اختي المستعينة على الصبر
انا وزني 76كيلو
طولي 165
نشاطي مدري انا في بيت لحالي وما عندي خادمة ربة اسرة واشتغل بروحي طبخ وتنظيف وتدريس العيال بس مافيه وظيفة اتوقع متوسط
وجزاك الله خير

مشااعر
عشان يا قلبي تسهلين على وبس
1554سعرة
خذي 2600سعر تزيدين في الاسبوع كيلو

عمة الحسن
2346سعر
رجيم 900سعر تنحفين كيلو أو كيلو ونصف في الاسبوع

ليان عمر
2812سعر حراري
800 سعر تنحفين في أول اسبوع كيلوين

العشيرة

3145سعرة
يعني رجيم 1000سعر ينحفك كيلوين في أول أسبوع

سلام حبيبتي و شكرا على الموضوع الحلو
انا وزني 91 و طولي 165 و نشاطي قليل جدا بس شغل البيت و ببدي انقص 15-20 نيلو