اذا ما عليك امر ابي انقص في الاسبوع 3 كيلو فكم احتاج الى سعره حراريه كل يوم لكن ما يخلص الاسبوع الا وافتكيت من 3كيلو:09: وزني 59 طولي 160 نشاطي قليل مع متوسط لكن دائما قليل ولك وتحياتي وربي يعطيك الي تتمنيه يارب العالمين وهذي مني:26: :26: وسلاااااااااااااااااااااااااام
انا طولي 154 ووزني الان بعد الولاده 69 واطمح للوصول للخمسين اذا ربي اراد حلم مستحيل ادري لكن على الاقل اتعلق بالامل ومرضعه لطفل ومااحب الكسل حركتي جيده لكن الرياضه موقادره انتظم عليها لكثرة المسؤليات الله المستعان
Caroll
2109سعرة
رجيم800سعر تنحفين في الاسبوع كيلو
--قطرات--
2210سعر حراري احتياجك اليومي من السعرات
رجيم 800سعر تنحفين كيلو في الاسبوع
amisha1234
ما هو نشاطك ؟؟؟؟؟؟؟
الحلوه ساره
2108سعرة حرارية
رجيم 800سعر تنحفين كيلو في الاسبوع
الرابحة الكبرى
2812سعر حراري إذا كان نشاطك متوسط غير الرياضة
700سعر تنحفين كيلوين في الاسبوع
مم صفيه
أذا كان نشاطك متوسط
3700
700سعر في الأسبوع تنحفين 3كيلو في الأسبوع الأول
يا بنات نشاطكم قليل كيف تنحفون 3كيلو في الأسبوع
2109سعرة
رجيم800سعر تنحفين في الاسبوع كيلو
--قطرات--
2210سعر حراري احتياجك اليومي من السعرات
رجيم 800سعر تنحفين كيلو في الاسبوع
amisha1234
ما هو نشاطك ؟؟؟؟؟؟؟
الحلوه ساره
2108سعرة حرارية
رجيم 800سعر تنحفين كيلو في الاسبوع
الرابحة الكبرى
2812سعر حراري إذا كان نشاطك متوسط غير الرياضة
700سعر تنحفين كيلوين في الاسبوع
مم صفيه
أذا كان نشاطك متوسط
3700
700سعر في الأسبوع تنحفين 3كيلو في الأسبوع الأول
يا بنات نشاطكم قليل كيف تنحفون 3كيلو في الأسبوع
الصفحة الأخيرة
وزني 70
طولي 160
اتمنى انزل 3كيلو بالأسبوع
حركتي متوسطة
ومشكورة مقدما