ابي اسمن آآآآآآآآآآآآآآآت لييييييييييييييست 10 كيلو
طولي 146
وزني 50 او اقل بشوي من زمان ماوزنت
ونشاطي كويس لاني ست بيت وماعندي شغاله وطفلين وانت عارفة شغل البيت..
اجرب خلطات بس مااستمر عليها....
اريد حلاااااااااااااااااااااااااااااااااااا

انا وزني 69.5
ابي انزل الي 55
طولي 163
حركتي قليله مرره

الف شكر اختي المستعينه على الصبر
بس بسالك ياعمري اذا حبيت اضاعف النزول يعني ابغى مثلا 3 كيلو او اكثر كم سعرة حرارية احتاج وربي يسعدك

انا كم طيب اختي
وزني82
طولي152
متوسطة الحركه
وارضع كم احتاج
وجزاكي الله كل خير

طولي 157 وزني 57 ابغى انزل 7 كيلو الدهن متجمع في البطن والورك
حركتي بسيطة جدا