انا طولي 165
ووزني 80 :(
الاميره ايمان
3145حاجتك اليوميه من السعرات
1000 سعر تنحفي كيلوين في الاسبوع الاول
يختلف سعراتك بختلاف وزنكد
عاشقةالجنان
ما هو نشاطك
3145حاجتك اليوميه من السعرات
1000 سعر تنحفي كيلوين في الاسبوع الاول
يختلف سعراتك بختلاف وزنكد
عاشقةالجنان
ما هو نشاطك
الصفحة الأخيرة
رجيم السعرات يعتمد على الاكل كم سعرة فيه
يعني 3 كيلو تنقصينها على حسب حركتك جهدك رياضي تبذلينه غير الحركة
تشوفيني أكتب لبعض العضوات 3 كيلو على حسب وزنها كلاما زاد الوزن يكون النزول أكثر
يعني لو وحدة وزنها 100 وحدة إخرى وزنها 60نفس الرجيم اللي100 كيلو تنزل أكثر
حبة الماس77
رضاعة تنحف 700 سعر كا متوسط
3034سعر من غير الرضاعة
1000 سعر تنحفين 2 كيلو أول أسبوع
عجوبة
1938سعر حراري
رجيم 800 سعر تنحفي كيلو في الاسبوع
ساكنه القلب
2775
رجيم 700 سعر تنحفين كيلوين في أول أسبوع
missuae3003
2686سعرة حرارية
رجيم 1000 سعر تنحفي أول أسبوع كيلو ونصف
غيري من نشاطك وعاداتك وتشوفين كيف تنحفين