وزني 60 وطولي 160 وابي 5كيلو

انا طولي 152 وزني 59اعمل تمارين يوميا لمدة نصف ساعه وامشي تقريبا ساعه
اعمل رجيم التخفيف

السلام عليكم

طولي 159

ووزني 58

وودي اوصل 48


والنشاااط تقريبا معدوم من جلسة البيت

بس حاليا قررت امشي ساعه يوميا اذا قدرت

طولي 160 ووزني الأن 90ونصف وكهدف أول أريد أن يصير 80 أما النشاط متوسط

انا ..ياطيوبه..وزني 51...وطوووووولي 146 .....وهذا وزني من خمس سنيين

مهما أنحف مايمر كم من شهر إلا ارجع لها الوزن.......:(




************حركتي قلييله جدا.............أبي أنحف 8 كجم
............ومشكوره:26: