شفتي يا قلبي
توت وافوكا وفروالة تقريبا كلهم اقل من 5
انا مجربة وفاهمة كويس رجيم دشتي
الله يسعدك

حي الخير عنواني هذا موب رجيم دشتي وهذا اللي ذكرتيه بالمراحل الاخيره اذا وصلتي للوزن اللي تبين وهو اربع مراحل المرحله الاولى اهم شي وافضل شي للنزول مافيها نتفه فاكهه ولا تمر ولا يحنون الا فيمتو دايت فقط لاغير وسفن دايت ومويه حتى عصير الليمون ممنوع لانه فاهه وفيها سكر اي شي فيه نتفه سكر خربتي كل شي وتقدرين ترجعين للنظام من اول وموجود بالمنتدى من 8 سنين قاريته وكنت اطبقه بس عمري ماوصلت للمراحل الاخيره لاني كنت اخبص بثاني اسبوع وارجع


وعلى فكره ياوخيتي تراني ماجبت شي من عندي ولا من فرااااغ ها الرجيم اكثر واحد خبره فيه من كثر ماقريته وسويته واعلم ربعي عنه

اممممم اول شي مرحبا صبايا
انا شديت على نفسي والحمدالله نحفت
نوع الرجيم من راسي تخفيف اكل ومافي دهون الاشي بسيط اذ مشتهيه كلت لقمه بس
هذا شي والشي الثاني الزبادي مرررره انصح فيها اكل زبادي وبعدها اكل اي شي بس خفيف مو تاكلين زبادي وتاكلين كل السفره وتقولين مانحفت ههههههههه اناقلت اكل شي بسيط
طبعا اسوي رياضه في البيت وانااشوف تي في احط الايباد واشغل اليوتيوب رياضه الي متعوده عليها 40 دقيقه واتحرك وايد اصعد الدرج وانزل دايم والحمدالله نزل وزني 6 لحد الحين تعالو نسيت اقولكم اشرب شمر وزنجبيل وقرفه وشاي اخضر وبعد الفطور اشربها والساعه 11 اشربها وبعد السحور والله ينحفكم من غير شروانا انحف كمان يارب انزل 15 كيلو ادعولي

نقصت 2 كيلو ونص رجيمي فش فاش مع جريب فروت
مافي رياضه

مش عرفه كن نقصت بس من عبايتي باين اني نقصت بس برنامج حقي اﻹطار قويه يعني3 معاقل شربه حبة سمبوسه بالجبن وأي شي موجود ما يكون منشورات يعني ممنوع اﻷرز مكرونه اخلي سوي نجاح أو أي سلطه صغير4 معالق وخلاص ما اكل الخبز وبرز مكرونه هنايا ولا الحلا نهائيا ما العواذل علىكده لين ساعه 12 الجوع اخلي شوي سلطه أو شوي دجاج أو سمك الموجود5اكله الملاقه واشرب 4 للمتر مويه ما للعبت رياضه نهائيا بعد العيد لأن شغل البيت يكفيني