انا السنة الي فاتت حاولت اني امشي اربعه ايام في الاسبوع لمدة نص ساعه وحمد لله التزمت شوي احيانا اكسل بس بحااول
وهالسنة الهجرية قررت اني اترك المشروبات الغازية لاني كنت اشتري كرتون واخليه عندي واشرب منه كل يومين او مرة في الاسبوع بس تعبني هالشي وتعب صحتي جداا فقررت اتركه ان شاء الله اقدر
وهالسنة الهجرية الجديدة قررت اني انزل وزني بالتدريج وبدون ضغط على نفسي لاني اول احاول انزلة بس احس اني مضغوطة نفسيا
وايضا بالنسبة للعناية : استخدمت صابونة الكوجيك اسيد ممتازة خففت الحبوب الي كانت تطلع بوجههي
وهالسنة الهجرية قررت اني اترك المشروبات الغازية لاني كنت اشتري كرتون واخليه عندي واشرب منه كل يومين او مرة في الاسبوع بس تعبني هالشي وتعب صحتي جداا فقررت اتركه ان شاء الله اقدر
وهالسنة الهجرية الجديدة قررت اني انزل وزني بالتدريج وبدون ضغط على نفسي لاني اول احاول انزلة بس احس اني مضغوطة نفسيا
وايضا بالنسبة للعناية : استخدمت صابونة الكوجيك اسيد ممتازة خففت الحبوب الي كانت تطلع بوجههي