بناااااااااااااااااااات ما بقى شي للاجازه شدو حيلكم والتزمو ونزلو الكيلوات الزايده
خلو اجازتنا احلى برشاقتنا تحلى
واجسامنا غير ولبسنا غير مع جده غير ههههههههههههه
ام غـازي
•
من كثر ماني متحمسة للموضوع
بذكر بعض الاشياء المهمه في الرجيم والي سمعتها من دكتور
اسمحي لي حبيبتي لامارتين ...
1: تناول وجبة الفطور خلال الساعه الاولى من الاستيقاااظ
لأنه اذا اخرتي الفطور اكثر من ساعه مايعتبر فطور ويخليك تاكلين أكثر
2: حاول ان تجعل وجبة الافطار هي الاكثر بين وجباتك
لأنها تعطي طاقه خلال اليوم ..
3: شرب العصيرات الطازجه
4: الاكثار من الماء
5: المشي ساعه الا ربع أو ساعه أقل منها ماتنقص الوزن أبدا :(
6: المشي والمعده تقريبا فارغه من الأكل لأنه بعد الاكل ماتذوب الدهون :(
7: يقول فيها ايه لما تكون قاعان!! يعني يابنات مو نحس بالجوع ننسى انفسنا
8: يقول بعد خطأ مفهوم رجيم فصيلة الدم ، لأنه الجسم يحتاج كل انواع الاكل
وكلام ثاني نسيته ...
هذا الي افتكره من كلامه
يارب اجعلها بداية خير لنا جميعاااا
بذكر بعض الاشياء المهمه في الرجيم والي سمعتها من دكتور
اسمحي لي حبيبتي لامارتين ...
1: تناول وجبة الفطور خلال الساعه الاولى من الاستيقاااظ
لأنه اذا اخرتي الفطور اكثر من ساعه مايعتبر فطور ويخليك تاكلين أكثر
2: حاول ان تجعل وجبة الافطار هي الاكثر بين وجباتك
لأنها تعطي طاقه خلال اليوم ..
3: شرب العصيرات الطازجه
4: الاكثار من الماء
5: المشي ساعه الا ربع أو ساعه أقل منها ماتنقص الوزن أبدا :(
6: المشي والمعده تقريبا فارغه من الأكل لأنه بعد الاكل ماتذوب الدهون :(
7: يقول فيها ايه لما تكون قاعان!! يعني يابنات مو نحس بالجوع ننسى انفسنا
8: يقول بعد خطأ مفهوم رجيم فصيلة الدم ، لأنه الجسم يحتاج كل انواع الاكل
وكلام ثاني نسيته ...
هذا الي افتكره من كلامه
يارب اجعلها بداية خير لنا جميعاااا
نوال2010
•
مبرروووك التجمع الجديد
معاكم ان شاء الله
الاسم نوال2010
الطول 152سم
الوزن 67,4 ك
الرجيم المتبع رجيم غلا الاشواق
الرياضه المشي ع السير ورياضه شد الجسم
الاعشاب والادويه حاليا لا
ويارب نوصل لهدفنا
معاكم ان شاء الله
الاسم نوال2010
الطول 152سم
الوزن 67,4 ك
الرجيم المتبع رجيم غلا الاشواق
الرياضه المشي ع السير ورياضه شد الجسم
الاعشاب والادويه حاليا لا
ويارب نوصل لهدفنا
عـ البركة النجمع الجديد وباذن الله يوم جديد وتجمع جديد بآرآدة حديد بأذن الله
الطول:
161
الوزن قبل المشاركة:
69
الطول:
161
الوزن قبل المشاركة:
69
الصفحة الأخيرة
أول مره ادخل تجمع من أوله شوي واطير :)
الله يجزاك الجنه
الإسم:
طيفــ المشاعر
الطول:
160
الوزن قبل المشاركة:
65
يارب أواصل في هذا الرجيم
نحتاج تشجيع الله يخليكم :)