يومي للاربعاء الفطور كوب كوفي ومااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء
والغدا سندوتش صغير اسمر وملعقتين تونه وخس
العصر شاي اخضر
العشاء مكرونه وكم قطعه دجاج وسلطه
الرياضه مشيت ساعه

الف مبروك للي نقص من وزنهم
وعقبال ماتوصلون للوزن المثاااااالي

يووومي

الفطور > شاي بدون سكر + شابورة
الغداء > نص علبة تونة صغيرة + رغيف أسمر واحد + بقدونس وخس
العشاء > شابورة وجبن خااااااالي الدسم شريحه واحدة

ادعوووولي بنات الله يقويني ويعيني

عزيزاتي الرجاء الانتقال لملف جديد
وارسلوا الرابط لي او لغيداء او انين حتى يتم نقله
واذا القائدة او مساعدتها غير متواجدات اي عضوة تتكرم بفتحه وتحدد الوزن بالعنوان
بارك الله فيكم