cat4
•
عصير الافوكادو وايد غني بالحديد والكالسيوم
cat4 :
عصير الافوكادو وايد غني بالحديد والكالسيومعصير الافوكادو وايد غني بالحديد والكالسيوم
كبده الغنم
لبن وتمر
طماطم
لبن وتمر
طماطم
عالم م
•
حبيبتي في اشياء ترفع نسبة الدم مثل البقدونس لأن يحتوي على كمية كبيرة ن الحديد فكثري منة بالسلطو وعندك بعد المز فية حديد وكمان عندك الباذنجان والتفاح واذا تعملي ليكي هريسة كلش تمام لأن معرفو ان الهريس اصير فية كمية حديد كبيرة من اللحم المضاف الية واللة ان شاء اللة يتمم لك على خير
Dandoon
•
نونو حبيبتي انا نفس حالتك بالضبط .. دمي وصل 9 لانه توأم و لاني اصلا دمي ضعيف، الدكتور كتبلي 3 حبات حديد باليوم ! بس بخلال اسبوعين ماشاء الله ارتفع ل 12.1 تخيلي .. ! حكالي الدكتور في حالة التقص الشديد و الحمل بتوائم الاكل الصحي ما بفيد كتير لانه بدنا حل سريع .. يعني الحبوب هي احسن شي ، ممكن تغيريها انا غيرت من فيرروس لسوبر ايرون ما بحس باشي .. و اهممممممم شي بالحديد انك تاخديه بين الوجبات يعني قبله و بعده بنص ساعة ما تاكلي شي .. بس ممكن معاه تشربي عصير برتقال او اي شي فيه فيتامين سي .. و الكالسيوم ما تاخديه ابدا مع الحديد بنفس الوقت لانه بيمنع امتصاصه خلي الكالسيوم باوقات تانية و عادي لو كان بعد الاكل
الله يعينك و يقومك بالسلامة انت و النونوات :)
الله يعينك و يقومك بالسلامة انت و النونوات :)
الصفحة الأخيرة