لحن عصفوره
•
رفع
الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه
المشي مايكفي
الاوربت راك يشد الاراداف والفخوذ والخصر ينحتها من تجربه بس ماله تاثير على بطن
انا بعد الولاده اذا جلست طبقات على جنب غير البطن مع الاوربتراك الحمدلله راحت الجوانب ونحت الخصر
للزنود انصحك بالاثقال نتجه رووووعه وتظهر بسرررررررعه
وكمان حاولي ترطيب جسمك دائما باي زيت وتدليك
اهم شي
الوقت مو شهر وتملي استمري اللين تلاقي النيجه اللي تعجبك لان الشد يبغاله وقت
كمان من شهر حتلاحظي فرق بجسمك بعدها تتحمسي تكملي
المشي مايكفي
الاوربت راك يشد الاراداف والفخوذ والخصر ينحتها من تجربه بس ماله تاثير على بطن
انا بعد الولاده اذا جلست طبقات على جنب غير البطن مع الاوربتراك الحمدلله راحت الجوانب ونحت الخصر
للزنود انصحك بالاثقال نتجه رووووعه وتظهر بسرررررررعه
وكمان حاولي ترطيب جسمك دائما باي زيت وتدليك
اهم شي
الوقت مو شهر وتملي استمري اللين تلاقي النيجه اللي تعجبك لان الشد يبغاله وقت
كمان من شهر حتلاحظي فرق بجسمك بعدها تتحمسي تكملي
الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه المشي مايكفي الاوربت راك يشد الاراداف والفخوذ والخصر ينحتها من تجربه بس ماله تاثير على بطن انا بعد الولاده اذا جلست طبقات على جنب غير البطن مع الاوربتراك الحمدلله راحت الجوانب ونحت الخصر للزنود انصحك بالاثقال نتجه رووووعه وتظهر بسرررررررعه وكمان حاولي ترطيب جسمك دائما باي زيت وتدليك اهم شي الوقت مو شهر وتملي استمري اللين تلاقي النيجه اللي تعجبك لان الشد يبغاله وقت كمان من شهر حتلاحظي فرق بجسمك بعدها تتحمسي تكمليالرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه المشي مايكفي الاوربت راك يشد الاراداف والفخوذ والخصر ينحتها...
الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه
المشي مايكفي
الاوربت راك يشد الاراداف والفخوذ والخصر ينحتها من تجربه بس ماله تاثير على بطن
انا بعد الولاده اذا جلست طبقات على جنب غير البطن مع الاوربتراك الحمدلله راحت الجوانب ونحت الخصر
للزنود انصحك بالاثقال نتجه رووووعه وتظهر بسرررررررعه
وكمان حاولي ترطيب جسمك دائما باي زيت وتدليك
اهم شي
الوقت مو شهر وتملي استمري اللين تلاقي النيجه اللي تعجبك لان الشد يبغاله وقت
كمان من شهر حتلاحظي فرق بجسمك بعدها تتحمسي تكملي[/QUOT
الله يسعدك ريحتيني واعطيتيني الجواب الشافي كانت استخدم الاوربتراك جلست عليه 4 اشهر وبطلت بس ان شاء الله برجع له بس المشكله انو في بتي الاول وانا الحين في بيت ثاني في مدينه ثانيه مافي رياضه مقاربه للجهاز يعني ممكن اطلع وانزل من الدرج يوميا بعد المشي يفي بالغرض
وبالنسبه للاثقال مافهمت وش تقصدين بالضبط يعني ذيك الاثقال حقت الرجال
المشي مايكفي
الاوربت راك يشد الاراداف والفخوذ والخصر ينحتها من تجربه بس ماله تاثير على بطن
انا بعد الولاده اذا جلست طبقات على جنب غير البطن مع الاوربتراك الحمدلله راحت الجوانب ونحت الخصر
للزنود انصحك بالاثقال نتجه رووووعه وتظهر بسرررررررعه
وكمان حاولي ترطيب جسمك دائما باي زيت وتدليك
اهم شي
الوقت مو شهر وتملي استمري اللين تلاقي النيجه اللي تعجبك لان الشد يبغاله وقت
كمان من شهر حتلاحظي فرق بجسمك بعدها تتحمسي تكملي[/QUOT
الله يسعدك ريحتيني واعطيتيني الجواب الشافي كانت استخدم الاوربتراك جلست عليه 4 اشهر وبطلت بس ان شاء الله برجع له بس المشكله انو في بتي الاول وانا الحين في بيت ثاني في مدينه ثانيه مافي رياضه مقاربه للجهاز يعني ممكن اطلع وانزل من الدرج يوميا بعد المشي يفي بالغرض
وبالنسبه للاثقال مافهمت وش تقصدين بالضبط يعني ذيك الاثقال حقت الرجال
الصفحة الأخيرة