الشكر لله يا غاليتي
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي عليكي بالحرص اكثر واكثر على اعطائه الخضر والفاكهه فالخضر يمكنك اضافتها الى السموسبك او العجائن وكذلك البيتزا والفطائر
اما الفاكهه فيمكنك عمل مزيج من سلاطة الفاكهه او الجيلي بالفاكهه او الكريما بالفواكه او تورتة الفاكهه
وبالنسبه للشيبسي يا غاليتي وغيره من الاطعمه الجاهزة حاولي بقدر الامكان عدم لفت انتباهه اليها
واليه يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
كوب حليب بالموز المضروب في الخلاط أو الفراوله أو الشيكولاته
+ ملعقه من العسل النحل للتحليه (صغيره)
1/4 كوب من الفول المدمس + العدس المدمس ويفضل الخلط بين الحبوب للحصول على قيمه غذائيه أعلى وكمان تبليهم بالليمون والفلفل والملح
1/2 رغيف خبز عادي برده
بيضه يوميا مسلوقه أو مقليه في القليل من الزيت
ملعقه كبيره لحم أحمر مسلوق أو دجاج أو سمك ( لحم خالص بدون شوك أو عظم)
1/4 كوب خضار مطهي يوميا كالبسله والكوسه والفاصوليا والباذجان والجزر والسبانخ والملوخيه بدون ثوم
2 ثمرة خضروات طازجه يوميا
3ثمرة فاكهه يوميا
1/2 كوب عصير برتقال
بودنج او مهلبيه بمقدار 1/2 كوب
اوك يا غاليتي
في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)
الشكر لله يا غاليتي
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
شوفي يا غاليتي عليكي بالحرص اكثر واكثر على...
وراجعت المستشفى اكثر من مره يقول اسنان ومره يقول التهاب وارجو منك ان تفيديني