"حلآ الروح"
والله هذا الحال صاير علي انا بعد يعني قبل الزواج كان وزني قمه التووب يعني طولي 158 وزني 50 ونفس كلامك بالبيت ما كنت اكل وجبة الغدا الا بالويك اند خصوصا لمن ارجع من الجامعه مالي نفس حق الغدا اناام واقعد بس على وجبة العشااا

وزي ماقلتي المشي بالجامعه وروحه والرده ومافي احد يظطرك انك تقعدين معااه لمن يخلص الاكل بس الحين بعد الزواج والله زايده فوق 19 كيلوو الله المستعان بس جبت السير قدام التفزيون وبديت بنظام معين وجري على السير ووصلت لمن 55 وبعدها بسنتين رجعت لوزن الاول وهذاني احاول ارجع لوزني الطبيبعي اللي كان قبل الزواج

فلا تيأسين وحااولي بقدر المستطااع التخفيف وصارحي زوجك عشاان يسااعدك على الللي تبينه وجبيلك اي آلة رياضيه ويستحب السير لانو المشي احلى شي او اروربت ترك رزيه قدام التي في ومشي ومع التخفيف ان شالله راح تنقصين :)
week plan
week plan
والله هذا الحال صاير علي انا بعد يعني قبل الزواج كان وزني قمه التووب يعني طولي 158 وزني 50 ونفس كلامك بالبيت ما كنت اكل وجبة الغدا الا بالويك اند خصوصا لمن ارجع من الجامعه مالي نفس حق الغدا اناام واقعد بس على وجبة العشااا وزي ماقلتي المشي بالجامعه وروحه والرده ومافي احد يظطرك انك تقعدين معااه لمن يخلص الاكل بس الحين بعد الزواج والله زايده فوق 19 كيلوو الله المستعان بس جبت السير قدام التفزيون وبديت بنظام معين وجري على السير ووصلت لمن 55 وبعدها بسنتين رجعت لوزن الاول وهذاني احاول ارجع لوزني الطبيبعي اللي كان قبل الزواج فلا تيأسين وحااولي بقدر المستطااع التخفيف وصارحي زوجك عشاان يسااعدك على الللي تبينه وجبيلك اي آلة رياضيه ويستحب السير لانو المشي احلى شي او اروربت ترك رزيه قدام التي في ومشي ومع التخفيف ان شالله راح تنقصين :)
والله هذا الحال صاير علي انا بعد يعني قبل الزواج كان وزني قمه التووب يعني طولي 158 وزني 50 ونفس...
سلام عليكم
كيفك بنوته وحشتيني ياعسل:26:

حاسه بمعاناتك وعانيت منها كثير :06: والله يستر من احتمال الاصابه بالسكري لأنه متوارث عندي بالعايله

شوفي ياستي بالنسبه للمساحه الصغيره مالك الا السير عن تجربه ينفع باذن الله صحيح حتمر عليك شهور ماتستخدميه
بس وقت ماتعزمين على المشي حتشوفي فوايده.

اما مقابلة السفره والاكل دايم حطيلك صحن فجل ابيض قطعيه شرايح او الشكل الي انتي تحبيه وطول مانتي على السفره كلي منه بجانب اكلك العادي ...
وضيعي وقت الوجبه في تأكيل ولدك (اعتقد انه الحين في سن الاكل الله يحفظه)

انا هذي طريقتي في السيطره على الوضع :06:استمر على هالحال ليما احس اني قادره التزم بنظام غذائي
,,,بـنـت نـجـد,,,
حلا الروح كلامك مشجع بما انك نقصتي بس ليش رجع وزنك ,, خساره ,,
يعني افهم من كذا انه النظام المعين المفروض يستمر معك طول العمر

والاجهزه حلوه بس يبي لها ناس معك انا عندي اوربتراك بس استخدمته في البدايه
بعدين تركته في الغرفه مهجور فأخاف اجيب سير ويصف جنب اخوه
وفعلا انا حاسه انه الزوج له تأثير كبير في مساعده زوجته ,, الله يعين

----------------

وعليكم السلام والرحمه

اهلين وسهلين ويك .. كيف ان شاء الله بخير وحشتينا .. الله يبارك بهالموضوع اللي خلاني اشوفك:)

الله يستر من السكر من جد كثره شيوعه تخوف ,, انا بعد كبار العائله من اهلي واهل زوجي فيهم سكر

يعني فعلا الواحد لازم يبدا ينتبه لصحته بالاضافة الى الرشاقه طبعا

وبالنسبة للسير زي ماقلت انا خايفه ينركن في الزاويه ,
, احس اني لازم اطلع وامشي برا ,, بس هالشئ مو على كل حال راح يتم
وبالنسبة للفجل ايش الحكمه منه ؟

اما اني اشغل نفسي مع ولدي فهذا اللي حاصل الان
وان شاء الله قريب انا وانتي وكل من يبغى يوصل للوزن المثالي نلتزم بنظام غذائي ويصير عندنا عزيمه تهد جبال:)

الف الف شكر
"حلآ الروح"
بنت نجد اقوولك على شغله انا اشووف لو تبدين من اليوووم يكون افضل ابدي صفحه جديده مع نفسك وانسي الايام اللي راحت

حطي صوورك ايام الزواج وقبل الزوواج في كل مكان خليها قدامك على طوول انسي الاكل شوووي وقولي لزوجك على هالتغير عشاان يشجعك والله راح تستانسين واللي يسااعدك انه ما عندك وزن زاايد كثير يعني بس كم كيلووووو يعني سهله ان شالله لو شهرين تضغطين على نفسك شوي رااح تشوفين نفسك غيرررر :)
,,,بـنـت نـجـد,,,
ياحبيلك ياحلا الروح والله انك تشجعين من جد :) ^ _ ^


مين تبدأ معي في ريجيم أم عبد الرحمن ؟