اهلا يا قمر مشكلتك مشكله كتير مننا
انتي زايده 10 كيلو وانا كمان زيك
واذا هنسيب نفسنا هنفضل نزيد نزيد الي مالا نهايه
ولو زدتي ربع كيلو في الاسبوع 250 جرام فقط شيء لا يذكر ولن تلاحظيه في الميزان معناه ايه؟ معناه في سنه 12 كيلو زياده ومعناه في سنتين 24 كيلو وهلم جرا
ايه السبب في زياده الوزن بعد الزواج ؟ انا زيك طولي 160 وفي الجامعه كنت في الخمسينات

السبب ببساطه اولا قلة الحركه مي فيش وجه مقارنه بين حركتك قبل وبعد الزواج
ثانيا وده الاهم الفراغ ايوة الفراغ وهنا بيبقي فراغ نفسي اي نعم في مسئولية بيت واولاد لكن جوه النفس في فراغ عاطفي بنملاه بالاكل
في الدراسه غالبا بيبقي في خروج اروح الجاممعه اقابل اصدقائي اذاكر اغلب وقتي بره نفسيتي معقوله جدا مفيش تفكير في الاكل في الف حاجه تشغلني
الان قاعدين في البيت ضغط نفسي اطفال سهر بيهم طيب مضايقات زوج او اهله عدم خروج براحتك اغلب الصداقات اتلغت وتقلصت
تعرفي انا في اليوم الي اتشغل فيه الاكل ميجيش علي بالي خالص وانساه وابقي شبعانه تماما

ايه الحل؟
في نظام بول ماكينا حلو متاكليش الا لما تجوعي وتستمتعي بالاكل وتاكلي ببطء بس اتبعيه بحذافيره او النظام الي انتي كاتبه حلو المهم يكون نظام حياه
لكن ريجيمات منصحش لان ههتدخلي في موال مايعلم بيه الا ربنا مش هتعرفي تخرجي منه
والريجيم زي النداهه عارفاها؟ منين مندهتك متفكيش منها ابدا
وشكرا

نفس الحال المشكلة ودي امشي احب امشي بس وين :(

طولي 161 وزني 63 ابغى اصير 54 او 55 :(

اكثر شي معمدة عليه الموية اكثر منها بسسس

اووكاااااا بنت نجد لو تبيني امشي معاك من عيوني انا الحين مو بالي شي اتبعه بس راح اكون معاك ونشجعع بعض

على فكره انا مشتركه في قروبين بعد بس لو تبغين ابمشي معاك هنا بعد..... اذا صج تبين تتغيرين :)



بس تصدقين هالدايت اللي سدحتيه شي اشوووف اذا قدرت اتبعه .

نايس فعلا كلامك كله منطقي وصحيح ونظام بول ماكينا كأنه ينطبق على مقوله عمر بن الخطاب رضي الله عنه
نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع : فعلا هي جمله قصيره بس تعبر عن نظام متكامل
وعلى رايك احنا مشكلتنا الفراغ بالرغم من مسئولياتنا كربات بيوت
بس الرجيم لابد منه الى ان نوصل للوزن المثالي
وبعدين نلتزم بالنظام تبع عمر لتثبيت الوزن والمحافظه عليه


-----------------
فراوله بالشوكليت .. ياهلا بك . انتي تبين تنقصين ثمانيه كيلو ..
صحيح احنا مانحب نمشي بس اذا سوينا منافسه وشجعنا بعض ان شاء الله راح يتغير الوضع :)
خليك معانا

----------------

حلا الروح .. اكـــيد نبي نتغير بس الرجيم اللي حطيته صحيح بطئ

بس معقول يعني في الشهر ينزل اربعه كيلو تقريبا

يعني راح يكون عمر الموضوع ثلاثه شهور

ابتداء من السبت 21-3-2009 إلى 21-6-2009

وانتي لا تشتتين نفسك بالنسبة للدايات الاهم انو ندعم بعض نفسيا ونكتب يومياتنا

:)