الله يعطيك العاافيه بنت نجد ما شالله ماشيه تمام التمام

اما عني انا

الحمد الله اليوم كنت صايمه والله يتقبل منا ومنك يارب

وفطرت 5 تمرات مع كاستين صغيره لبن قليل الدسم

بعدين على العشاا كليت حبه ونص توست اسمر مع بيضتين مسلوقه

ومشيت قبل المغرب بالممشى ساعه وان شالله امشي بعد شوي على السير كمان

:)

روعه روعه ياحلا الروح ضبطتي نفسك في العشاء بسعرات اقل مني

ماشاء الله تبارك الله والله يتقبل منا ومنك ومن المسلمين

واصلي بكتابه يومياتك الغذائيه والرياضيه ومتابعين مع بعض :)

صباح الخير

فطرت اليوم ساندوتش زعتر مع كوب شاي اعشاب
ومشيت ربع ساعه و لعبت ع الاوربتراك ثلاث دقايق ان شاء الله باكمل الوقت

صبااااااااااااااااح الفلللل والياسمييييييييييييييييين <<< تقل اي صبااح صاحيه 1 الظهر خخخ

والله الروووعه تشجيعك وحماااسك بنوته الله يسعدك

ما شالله استمري على الريااضه

انا اليوم قمت متأخره وممداني امشي على السير بس ان شالله راح امشي بالعصريه

اول ماصحيت شربت كوب ماي دافي بعدها بساعه شربت قهوه ومعها 5 تمرات
والغدا مادري لسى ما فكرت .

هلا بك حلا كيفك ان شاء الله مشيتي وايش كان غداك وعشاك؟

انا تغديت رز مع دجاج مطبوخ وخضار مطبوخه مع خبز بر مفرود

العصر خربطت على خفيف بس قررت انام بدون عشاء

شربت شاي اخضر

للاسف ماكملت لاني طلعت مشوار رسمي


انا شايله هم بكره الاربعاء والزيارات الاجتماعيه تخليك تخربطين

بس باحاول اخفف الغداء بقدر الامكان