zain^jordan
•
مشكورة اختي على التوضيح
هي بتشتغل ع الجسم كله وتركيزها علي كل عضلات الجسم والزنود لها نصيب الأسد في تمارينهاهي بتشتغل ع الجسم كله وتركيزها علي كل عضلات الجسم والزنود لها نصيب الأسد في تمارينها
مشكورة حبيبتي على التوضيح وكلامك مزبوط 100% من تجربتي
جزاكي الله خيييييييير اختي زين الاردن على ذكر تجربتك كنت محتاجه وحدة تشجعني بذكر تجربتها وان شاء الله حبدأ فيها وشكرا اختي هللو كيتي لافادتنا بتجربتك ومعلوماتك الله يجعلها في موازين حسناتكم بس دايما عندي سؤال يحيرني قبل اي تمرين هل التمارين استمر عليها بعد ال 30 يوم بنفس الطريقه يعني ارجع اعيد من المرحله الاولى للثالثه ولا خلاص استمر بالثالثه على طول ؟؟؟؟ لاني اسمع البعض يقولو انو التمارين لو بنفس القوة ماتفيد لازم تعملي اقوى منها بعد فترة افيدووني وهل التمارين دي تشد الصدر المترهل والبطن السفلىجزاكي الله خيييييييير اختي زين الاردن على ذكر تجربتك كنت محتاجه وحدة تشجعني بذكر تجربتها وان شاء...
العفو حبيبتي... شوفي انا بالنسبة لإلي عملتهم 30 يوم يعني كملتهم بس بفترة شهر واسبوع وبعدين رجعت عدتهم 10 ايام ووقفت لظروف صحية... واليوم ثاني يوم الي يعني رجعت اعيدهم... انا ما بتصور في مشكلة انك ترجعي تعيديهم نفسم وممكن تاخدي استراحة اسبوع مثلا بس بهالاسبوع عوضي بالمشي وترجعي تعيديهم... وعموما انتي راح تستفيدي من اول مرة بتعمليهم ان شاء الله خصوصا اذا نظمتي اكلك بهالفترة,,,
وبالنسبة للتمارين اجمل ما فيها انها بتشتغل على كل الجسم حتى من غير مبالغة رقبتك شكلها يتغير ويصير اجمل... يعني كل مناطق الجسم يتغير شكلها... لإنو ما شاء الله انا كل شكل جسمي اختلف... وبالتوفيق حبيبتي
وبالنسبة للتمارين اجمل ما فيها انها بتشتغل على كل الجسم حتى من غير مبالغة رقبتك شكلها يتغير ويصير اجمل... يعني كل مناطق الجسم يتغير شكلها... لإنو ما شاء الله انا كل شكل جسمي اختلف... وبالتوفيق حبيبتي
Dr.Nosa :
السلام عليكم بدي اسآلك الي وزنها فوق ال 100 تقدر تعملو ولالا؟؟ انا مشكلتي بس ف البطن والآرداف جاوبونيالسلام عليكم بدي اسآلك الي وزنها فوق ال 100 تقدر تعملو ولالا؟؟ انا مشكلتي بس ف البطن والآرداف...
اكيد عزيزتي ينفع وهي اساسا معاها ثنتين يلعبو وحدة على المستوى السهل والتانية الاصعب فإنتي تقدري تبدي بالسهل... انا ما اخبي عليكي معظم الوقت كنت العب عالمستوى السهل... وان شاء الله راح تستفيدي كثير خصوصا مع تنظيم اكلك... واساسا دايما اللي اوزانهم عالية بتبين عليهم النتيجة اكثر بالرياضة والريجيمات
الصفحة الأخيرة