بليززز DENTIST نبغى النظام ..

انا محتاجة اسمن ...لاني عندي مناسبة ...ودي اكون اسمن شوي ...بس شكلي احلى ..
:(:(:(

مع حبي..
جوري:27:

dentist


ياليت اختي تزودينا بالنظام اللي اتبعتيه


ولك الف شكر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي العزيزات راح اكتبلكم النظام دحين بس لازم قبل ماتسويه
بس لازم قبل ماتطبقوه تكونو1_ متاكدين انكم راح تسمنو عليه ( مو تقولو يلا نجرب يمكن نسمن ويمكن لاء)
2_وكمان لازم من الدعاء وخصوصا بين الاذان والاقامة ترى الدعاءفي هذا الوقت باذن الله مستجاب
3_وكمان حاجه مهمه جدا اللي هيا الراحه النفسية وترى ليها اثر عجيب في زيادة الوزن يعني لا تدققي على كل صغيرة وكبيرة وتعملي من الحبه قبة
والنظام الغذائي انا عملتو بنفسي يعني عملت بحث في جوجل عن موضوع النحافه وعملت ملف عن الاشياء اللي تزود الوزن وبعدين اخترت من هذا الملف اكتر الاشياء سهولة على نفسي واكترها قيمة غذائيه وجابت كمان نتيجه اكيدة مع الناس اللي استخدموها
والنظام هو:
1_ اول مااصحى في الصباح اشرب التين المجفف بالينسون وحب الرشاد المغلي مع الحليب واتركه شويه الين يبرد ويلين التين شويه ( وعلى فكرة لازم الاستمرار على الشرب لمدة 40 يوم ولازم وماتاكلي بعده اي شيء الا بعد ساعتين)واخد معاه حبتين حبوب زيت كبد الحوت
2_ افطر وفطوري عبارة عن حبتين بيض مقلية بالسمن او الزبدة +لبنة بزيت الزيتون ممكن استبدالها بجبن
وطبعا الخبز على حسب ماترغبي صامولي او رغيف عيش شامي
3_الغدا مالتزم بشي معين بس اهم شي يكون اكل انتي تحبيه وتغرفي صحن كامل لوحدك وبعد الغدا مباشرة عصير عنب او كوكتيل لانه مفيد جدا في زيادة الوزن
4_ على المغرب او قبله بشوية كنت اشرب حليب بالشوكولاته محلى بملعقتين اكل عسل ومعاه ملعقة ماش
وكنت اكل مع الحليب فول سوداني مملح + حبتين زيت كبد الحوت
5_ العشا كنت اتعشى غالبا بيتزا او همبرجر او ساندويتشات تونه ( ممكن تختاري اي شي تحبيه بحيث تاكي كمية ممتازة منو) وبعد العشا مباشرة عصير عنب او كوكتيل
6_ شرب كاس عصير زبيب بماء الحلبة كما هو موضح طريقته في اول صفحه
7_ وقبل النوم مباشرة كنت اشرب حليب بالشوكولاته محلى بملعقتين اكل عسل ومعاه ملعقة ماش وكنت اكل اي شي حلو معاه وحبتين زيت كبد الحوت
المهم هذا النظام اذا اتبعتيه بحذافيره راح تزيدي باذن الله على الاقل 7 كيلو بالشهر
انا زدت بس 5 كيلو لانو بصراحه كنت احيانا انسى ااكل بعض الاشياء لانو فترة ماعملت هذا النظام كانت فترة امتحانات
ايوة صح نسيت اقللكم كنت اكل 6 ملاعق صغيرة حلبة على مدار اليوم بس الريحة مو زي مابيقول البعض انها مو كويسه انا بصراحه كنت كل يوم استحمى في الصباح واستخدم مزيل العرق من بودي شوب بالمسك وكمان بعد الاستحمام استخدم معطر للجسم من بودي شوب فما كنت احس بالريحه
ارجو اني اكون افدتكم واتمنالكم جميعا الزيادة العاجلة في الوزن ...................

مشكوره خيتو ع سستمج الغذائي,,

بس حبة زيت الحوت شو هاي !! ما عرفتها ومن وين ممكن احصلها؟؟

انزين يا بنات بالنسبه للخميره ما رديتوا عليه؟؟

نستخدم خميره الاكل العاديه وله كيف؟؟

السلام عليكم بنات :41:

شو أخباركم بنات أنا أول ماسمن فيني

أردافي وكرشتي :27:

المهم أبي أطرافي تسمن بعد

والله إحنا معقدين

المهم بنااااات أنا شريت شي فتحت شهيتي

تدرون شنو

مربى المنستر والمحلب للسمنه

الله يعينكم على طعمه :11:

مكتوب على العلبه

تعطي الجسم قوه

والوجه اللون الوردي الجميل :32:


لذيذة الطعم <<< واضح

أكيدة المفعول <<<< يارب

للسيدات والرجال والأطفال


تحيـــــــــاتي