السلام عليكم شو اخبار الحبايب اقول اشتقت اسمع اخباركم الحين راح اخبركم طريقه مره سهله لتقويه عضلات البطن وهى محتاجه وقت ما اقو فى يو م وليله بس مثل ما كنتى صابره شهور وسنين صبرى شوى مع هموسه وراح تحبينى
المهم شدى عضلات بطنك ورصيها لداخل صبح ومساء وقاعده واقفه وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو المهم لاتنسيه فى اى وقت وهى نفعت معى بعد الولاده وما فى اى احراج من رياضه البطن المعروفه معها وزياده الخيرعشره وسلامتكم ويالله ابى كل وحده بالمنتدى بطنها مشدود وابى الردود الى تثلج الصدر

همسه @hmsh_1
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.

دمعة شوق
•
فعلا ...انا جربتها واحس انه بطني دخلت شوي ...بس مع الاختبارات نسيتها ان شاء الله ارجع اعملها
تسلمي هموسة
تسلمي هموسة

تسلمي ياهمسة بالفعل هذا التمرين نافع
ومع التمارين النتيجة رائعة ..اكيد
تسلمي على نصيحتك غالية وانت الاغلى
ومع التمارين النتيجة رائعة ..اكيد
تسلمي على نصيحتك غالية وانت الاغلى


هلا اختي هموسه وهلا بجميع بنات المنتدئ بس والله صدق حمستوني وانا الئ الحين مادري وش السالفه ياليت توضحين وبسرررعه :41::27:
الصفحة الأخيرة
فهذه الحركة تقوي عضلات البطن المترهلة ويجب التعود عليها لفترة وبعدها ستصبح حركة عادية وصحية :)
صح يا همسه ؟ !!