سسسلام عليكم بناااااات
اخباااركم ؟؟؟
طبعا العنوان واضح ~ :cool:
اولا لازم انك تسوي رياضيه لمده اسبوعين , ادخلي على اليوتوب واكتبي < تمرينات لجوانب البطن بإستخدام العصا
بطلع لك رسمه ازرق ابيض اختاريه بيطلع مدرب مصري لابس اصفر :biggthump
والتمارين الثاني نفس الاول تقريبا بس في حركات جديده :a_smil08:
اكتبي باليوتوب < الكابتن احمد فوده وتمارين العصا للخواصر.wmv
بنااات صديقتي جسمها سمين شوي بس لها جوانب كبااااار حيل خلال اسبوعين من التمارين ذولا راحو الجوانب بنسبه 80 % وتخفيف الاكل وربي هي مبسوطه طلع لها خصر وبطنها انشدت وسالتها ايش تسوي واعطتني اسم التمارين وقالت اسبوعين بتشوفين نتيجهه روعهه
انا اليوم ببداء فيه وبعد اسبوعين ابشركم :a_smil08:
ولا تنسو رياضيه النط على الحبل تحرق سعرات حراريه كثيره تلقوه بموضوعي الثاني :33:
بنات تكفون ادعو لي الله يوفقني بدراستي ويخلي لي بنتي :44:
كيان العنزي @kyan_alaanzy
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
امعبد العزيز
•
بالتوفيق يارب
يسلمووو الله يحفظلك بنتك وبالتوفيق بدراستكيسلمووو الله يحفظلك بنتك وبالتوفيق بدراستك
مشكورة ياقلبي
الصفحة الأخيرة