سمرا1980 :

هلا والله بطموحه الله يوفقك ويساعد ورجيم التمر انصحك فيه وبقوه بس ما اتوقع بتقدرين عليه اسبوع لانه شوي متعب انا اسويه كل شهر اربع ايام بس عشان يكسر ثبات وزني اذا ثبت وينزلني من كيلوين الا ثلاثه والكريم ياليت تنزلين صورته

هلا والله بطموحه الله يوفقك ويساعد ورجيم التمر انصحك فيه وبقوه بس ما اتوقع بتقدرين عليه اسبوع...

أم طموحه :

هلا سمرا ..انا ابي اسوي ريجيم التمر لما اوصل ل 75 ..وبعدين عادي ...باشوف لي اي برنامج ثاني امشي عليه اما بالنسبه للكريم فهو اسمه ..قود باي سيلوليت ..وفيه واحد ثاني بعد حلو ..اسمه ماي سيلهوليت استخدمه الحين...وكلها من نيفيا وهذي صورته [ هذا الثاني وكلها يابنات رائعه ونتايجها واضحه ..سووا سيرش عنها بقوقل وشوفوا الريزلتس ..

هلا سمرا ..انا ابي اسوي ريجيم التمر لما اوصل ل 75 ..وبعدين عادي ...باشوف لي اي برنامج ثاني امشي...

سمرا1980 :

بنات الميزان كل اسبوع

بنات الميزان كل اسبوع

أم طموحه :

اهلين سمرا ...لازم يكون شغلنا واضح ومنظم ..عشان تكون المشاركه فعاله ويوميه ... اول شي ..تحديد المشتركات ...وبيانتهم .. .ثاني شي..تحديد يوم الميزان ...وياسلام لو نصور الميزان ...يزيد الحماس .. ثالث شي ..كل وحده تحدد برنامجها اللي بتمشي عليها .. اخيرا ..تحديد مده منافسه ...يعني مثلا البدايه الفعليه تكون ..من الاثنين او السبت حسب الاتفاق ..بالتاريخ الفلاني ..لما نفس التاريخ من الشهر الجاي ...يعني شهر مبدايا ..وبعدها نجدد اسماء المشتركات ومعلوماتهم مره ثانيه ..وهكذا لما الجميع يشوف الرقم اللي يتمناه بالميزان ..

اهلين سمرا ...لازم يكون شغلنا واضح ومنظم ..عشان تكون المشاركه فعاله ويوميه ... اول شي ..تحديد...

أم طموحه :

بنات اللي ماعندهم ميزان ,,,ترا تقدرون تجيبونه من اي مكان ...حتى الصيدليه غالبا فيها ..وسعره ترا معقول جدا ...انا عندي الكتروني صار له سنتين تقريبا ...ب20 $ وماشاء الله ممتاز جدا ..

بنات اللي ماعندهم ميزان ,,,ترا تقدرون تجيبونه من اي مكان ...حتى الصيدليه غالبا فيها ..وسعره ترا...