أم طموحه
•
بنت العز جزاك الله خير ..بس مع احترامي موب هنا مكانه ..هذا قروب حميه ..
أم طموحه
•
أم طموحه :
بنت العز جزاك الله خير ..بس مع احترامي موب هنا مكانه ..هذا قروب حميه ..بنت العز جزاك الله خير ..بس مع احترامي موب هنا مكانه ..هذا قروب حميه ..
اهلين بنات كيفكم ...ان شاء الله ماشين تمام عالدايت ..سمرا لا 3 ايام شوي ..خل نخليها اسبوع ..
بالنسبه لاول يوم بريجيم التمر ..كان جوووووع ..بس يالله اذا شفت الوزن يقل عادي...
افطرت سبع تمرات وكوب حليب ..
الغدا نص ماادري ثلاث ارباع ساندوتش شكشوكه .وبيالتين شاي بالحيب..ادري خربتها بس اشتهيتها يوم شفت زوجي ياكل..
العشا خمس تمرات ..واخذت حبه فيتامين بي ..وشربت زعتر ..وسويت تمارين البطن 25 مره ..ودهنت في الكريم ..ماقدرت امشي ..وقتي طار..
يالله تصبحون على خير..
بالنسبه لاول يوم بريجيم التمر ..كان جوووووع ..بس يالله اذا شفت الوزن يقل عادي...
افطرت سبع تمرات وكوب حليب ..
الغدا نص ماادري ثلاث ارباع ساندوتش شكشوكه .وبيالتين شاي بالحيب..ادري خربتها بس اشتهيتها يوم شفت زوجي ياكل..
العشا خمس تمرات ..واخذت حبه فيتامين بي ..وشربت زعتر ..وسويت تمارين البطن 25 مره ..ودهنت في الكريم ..ماقدرت امشي ..وقتي طار..
يالله تصبحون على خير..
NUR
•
NUR :
تنزيل البيانات اليوم.......8-10-2110 الاسم:.......NUR الطول:152 الوزن قبل البدأ باي حميه(يعني وزنك قبل اي حميه):84 الوزن الان:باكر صبح اوزن واكتبلكم وزني الهدف الاول:80 الهدف الثاني:75 الهدف الثالث: 70 الهدف الرابع:65 الحميه المتبعه:اسبوع تخييييف وبعده رجيم غلا الرياضه المتبعه:ساعه المشي هل تسخدمي اعشاب؟ اذكريها؟..شاي زنجبيل و اكليل الجبل و كمون ونعناع هل تستخدمي ادويه؟...لاتنزيل البيانات اليوم.......8-10-2110 الاسم:.......NUR الطول:152 الوزن قبل البدأ باي حميه(يعني...
مس ميني
•
سمرا1980 :
تنزيل البيانات اليوم الاسم: الطول: الوزن قبل البدأ باي حميه(يعني وزنك قبل اي حميه): الوزن الان: الهدف الاول: الهدف الثاني: الهدف الثالث: الهدف الرابع: الحميه المتبعه: الرياضه المتبعه: هل تسخدمي اعشاب؟ اذكريها؟ هل تستخدمي ادويه؟تنزيل البيانات اليوم الاسم: الطول: الوزن قبل البدأ باي حميه(يعني وزنك قبل اي حميه): الوزن...
NUR
•
الحمد لله يوم الاول لي من الرجيم وعدا على الخير بدون تخبيص بس ما طلعت للمشي بس من بكرا راح التزم بالمشيي ....
الصفحة الأخيرة