هلا حنان الأمومه حياك معنا ... اعتقد بناء على طولك جسمك الحين بيرفكت مأشاء الله
أكثر من كذا بتصيرين عظم...
هلا حنان الأمومه حياك معنا ... اعتقد بناء على طولك جسمك الحين بيرفكت مأشاء الله
أكثر من كذا...
أم طموحه
•
سمرا1980 :
اهلين بنات معليش اعذروني لاني مخبصه ذا اليومين وما ادخل الا قلييييييييييييييل لان الكمبيوتر دايم مع جوزي:icon33::icon33::icon33:اهلين بنات معليش اعذروني لاني مخبصه ذا اليومين وما ادخل الا قلييييييييييييييل لان الكمبيوتر...
اهلين بنات كيفكم..ان شاء الله الدايت مضبوط
بما انه جتني الدوره..فراح اعتمد العشا بدري..بالكثير الساعه 7 اخر شي...
قرب العيد..وانا ماوصلت حتى اول هدف..يارب نحفني من غير شر
بما انه جتني الدوره..فراح اعتمد العشا بدري..بالكثير الساعه 7 اخر شي...
قرب العيد..وانا ماوصلت حتى اول هدف..يارب نحفني من غير شر
بنات اش رايكم من بكره نبدا رجيم التمر مع الحليب
نسوي حليب مع زنجبيل ساخن ندفة فيه اش رايكم من تبدا معاي
او
الخيار الثاني ممكن ساندوتش بيض او جبنه فالصباح وكوب حليب
والغداء شوية بروتين وربع خبزه او ثلاث ملاعق رز وصحن سلطه
والعشاء نوع واحد فاكهه تفاح اخضر او كيوي
مع شرب الاعشاب
توقعون كم ينقص فالاسبوع
نسوي حليب مع زنجبيل ساخن ندفة فيه اش رايكم من تبدا معاي
او
الخيار الثاني ممكن ساندوتش بيض او جبنه فالصباح وكوب حليب
والغداء شوية بروتين وربع خبزه او ثلاث ملاعق رز وصحن سلطه
والعشاء نوع واحد فاكهه تفاح اخضر او كيوي
مع شرب الاعشاب
توقعون كم ينقص فالاسبوع
أم طموحه
•
بنات اش رايكم من بكره نبدا رجيم التمر مع الحليب نسوي حليب مع زنجبيل ساخن ندفة فيه اش رايكم من تبدا معاي او الخيار الثاني ممكن ساندوتش بيض او جبنه فالصباح وكوب حليب والغداء شوية بروتين وربع خبزه او ثلاث ملاعق رز وصحن سلطه والعشاء نوع واحد فاكهه تفاح اخضر او كيوي مع شرب الاعشاب توقعون كم ينقص فالاسبوعبنات اش رايكم من بكره نبدا رجيم التمر مع الحليب نسوي حليب مع زنجبيل ساخن ندفة فيه اش رايكم من...
هلا مغتربه..بالنسبه للتمر واللبن كويس..بس مااعتقد انه بيمشي في البرد..الواحد يبي يشرب وياكل
عالطول عشان يدفى...شوفي انا كنت افطر حليب وتمر..بس الغدا يكون بروتين..وماعد اكل شي من الساعه 7
احسه كويس..الحين تغير نظامي شوي..عشان الدوره..
افطر خبزه ببيض او جبن..مع كوفي..واتغدى غالبا بروتين بس من دون نشويات مع خضار..واوقف اكل من الساعه7
واشرب اعشاب ...ومويه كثير..وامشي ..واطلع وانزل درج..
عالطول عشان يدفى...شوفي انا كنت افطر حليب وتمر..بس الغدا يكون بروتين..وماعد اكل شي من الساعه 7
احسه كويس..الحين تغير نظامي شوي..عشان الدوره..
افطر خبزه ببيض او جبن..مع كوفي..واتغدى غالبا بروتين بس من دون نشويات مع خضار..واوقف اكل من الساعه7
واشرب اعشاب ...ومويه كثير..وامشي ..واطلع وانزل درج..
الصفحة الأخيرة
أكثر من كذا بتصيرين عظم...