أم طموحه :

هلا مغتربه..بالنسبه للتمر واللبن كويس..بس مااعتقد انه بيمشي في البرد..الواحد يبي يشرب وياكل عالطول عشان يدفى...شوفي انا كنت افطر حليب وتمر..بس الغدا يكون بروتين..وماعد اكل شي من الساعه 7 احسه كويس..الحين تغير نظامي شوي..عشان الدوره.. افطر خبزه ببيض او جبن..مع كوفي..واتغدى غالبا بروتين بس من دون نشويات مع خضار..واوقف اكل من الساعه7 واشرب اعشاب ...ومويه كثير..وامشي ..واطلع وانزل درج..

هلا مغتربه..بالنسبه للتمر واللبن كويس..بس مااعتقد انه بيمشي في البرد..الواحد يبي يشرب وياكل...

افكادوا :

سلام بنظم لكم عن قريب ان شاء الله بس انزل الحموله

سلام بنظم لكم عن قريب ان شاء الله بس انزل الحموله

انت حياتي :

هلا بنات تخيلو وازنه قبل يومين 57 اليوم وزنت 61 ورحت وزنت زوجي وولدي ونفس الشي مزودنا حدود 4 كيلو غم اني ماخربطت بالرجيم ابد المهم رحت لبست لبسي المقياس لي ولقيت صاير واسع واليوم شافتني زميلتي ومره قالت ناحفه عرفت ان ميزاني مخربط لكن مازلت مستمره بالرجيم ان شاء الله باقي اسبوعين وبعدها بابدا ادخل النشويات شوي شوي

هلا بنات تخيلو وازنه قبل يومين 57 اليوم وزنت 61 ورحت وزنت زوجي وولدي ونفس الشي مزودنا حدود 4 كيلو...