هلللللللللو صبايا اليوم الحمدللهكل شي تمام افطرت بيضه مسلوقه وحبة توست بر وتغديت مكرونه مسلوقه وسلطه ولاتعشيت ونزلت للنادي ساعه الا ربع :) ولاتعشيت وميته من الجوع بس يقولون نام خفيف احسن من انك تتعشى وتنام <<<من اللي قاله يالنصابه خخخخخخخخخخخخخ بنات ترى راح نقيس وزننا كل اسبوع لاتنسووون <<<<تروع نفسها :)هلللللللللو صبايا اليوم الحمدللهكل شي تمام افطرت بيضه مسلوقه وحبة توست بر وتغديت مكرونه مسلوقه...
كيفكم ياعسولات يااااااااارب دايما الحماس هذا انا اليوم راح اشرب عصيرات بس وان شاء الله اقدر وراح امشي ساعه باذن الله اللهم صلي على سيدنا وحبيبنا محمد عليه افضل الصلاه واتم التسليمكيفكم ياعسولات يااااااااارب دايما الحماس هذا انا اليوم راح اشرب عصيرات بس وان شاء الله اقدر وراح...
محجبه :
الف شكر يالغالية وان شاء الله ابدء اشرب اناناس وللاسف المحلات الي ذكرتيها في بريطانيا وانا في امريكا والمشكلة ان عصير الاناناس الي عندنا محلى بزيادة عن الحد لكن ان شاء الله اشتري لي ثمرة الاناناس طيب اسئلك الاناناس الي يجي علب وفية قطع مع الموية ينفع اكل منه يعني يفيد في التخسيس او لا لانه كمان فية سكر وحلى كثير اما الشاهي الاخضر خلاص قررت اتركة اما حبوب التخسيس قلت اكمل العلبة الي عندي وخلاص معاد اطلب منهم وجزاك الله على النصيحة والمعلومة والله لا يحرمك الاجر ويرزقك كل ما تتمنين والشرف لي يالغالية اني بين صحبة طيبة مثلكن للاسف ما نزل ولا حتى باوند :06: وهذه مشكلة عندي وهو صعوبت نزول وزن جسمي حتى لو اقعد شهرين ما اكل غير قطعة خبز اسمر وماء او سلطة فقط كمان ما راح ينزل وهذا الشيى معذبني مرررررررررررررررررة الخل ذكرو ة بنات كثير انه نزل لهم لكن انا مشكلتي انه مسبب لي مشاكل مع القولون واذا اخذته اموت من الالم طبعا برنامجي اني اول ما اصحى ادهن بطي بزيت الزنجبيل واحط حزام sauna belt وامشي ساعة والحزام على بطني واحيانا في وسط اليوم اقوم ببعض التمارين الرياضية مثل الي حطت صورهم الاخت توتة وبعدها اشرب كوفي بدون حليب و بدون سكر واحيانا مع سكر سبيلندا افطر كورنفلكس تبع التخسيس الي بالفراولة مع حليب خالي من الدسم الي لون الغطاء زهري الغدا اي شيى المهم يكون خفيف جدا حتى اذا سويت رز اخذ ملعتين فقط واكثر من السلطة ومشكلتي ما اقدر امشي على نظام غذائي يعني الي اطبخة للبيت السناك عندي الخيار او التفاح العشاء نفس الشيى خيار حلويات او عصاير او مشروبات غازية مافي ابدا وزني الان 70 واتمنى انزل الى 55 مشكلتي كلها في الكرش فقط بس تنزل هذا الي عندي وادري اني ما افدتكم بشيىالف شكر يالغالية وان شاء الله ابدء اشرب اناناس وللاسف المحلات الي ذكرتيها في بريطانيا وانا في...
ماشاء الله متحمسات انا اليوم اكلت عالصبح حبه بيضه مسلوقه وعصير برتقال نص كوب بدون سكر وفي المعهد اكلت اصبع شوكولاته مع كوب مويه وجيت البيت وتغديت اندومي حبه وحده وماراح اتعشى واذا جعت باكل سلطه لان احس يومي غير صحي ابدددددددددددا والرياضيه مافيماشاء الله متحمسات انا اليوم اكلت عالصبح حبه بيضه مسلوقه وعصير برتقال نص كوب بدون سكر وفي المعهد...
ومعك يحلى الموضوع ونبي الحماس هاه
وننتظر اخبارك اول باول
وان شاء الله بتوصلين الوزن المطلوب بتشجيعنا لبعض