شهلاء العيون :

ما شاء الله عليكم الله يحقق لكم اللي ببالكم انا متابعه بصمت ولالي نفس برجيم انا خلقتي مااكل بين الوجبات ولا اشبع من الوجبه ما شاء الله بس اللي تاكل حبوب منع الحمل ترى تعيق شويه نزول الوزن

ما شاء الله عليكم الله يحقق لكم اللي ببالكم انا متابعه بصمت ولالي نفس برجيم انا خلقتي مااكل بين...

شام :

أنا معكم إن شاءا لله بدي انزل 5 كيلو كهدف قريب و أولي معكم بتمارين البطن والارداف وصعود الدرج ونزوله وعقبال نحتفل كلنا بوزننا اللي منحلم فيه مع العافية والصحة التامة إن شاء الله جزاك الله كل خير أختي سمر وكل الأخوات المشاركات

أنا معكم إن شاءا لله بدي انزل 5 كيلو كهدف قريب و أولي معكم بتمارين البطن والارداف وصعود...

فتاةالسعودية 1430 :

صباح الخير وش اخباركم والله صارلي تقريبا شهر وانا ماتعشاء واحس انو وزني نزل الان ماعندي ميزان لكن امس خربت النظام وتعشيت لان زوجي شرى امس من البقاله العربيه زعتر ولا قدرت اقاومه وحطيت لي خبزه مع زعتر وعسل بس مارح اعيدها وباالنسبه لعصير الاناناس صدق ينحف ولى لا حتى لو جاهزيعني الي في العلب ينفع وبالتوفيق لنا جميعا

صباح الخير وش اخباركم والله صارلي تقريبا شهر وانا ماتعشاء واحس انو وزني نزل الان ماعندي ميزان...

قمر الخليج 222 :

:35:يلا نريد حماااااااااس اكثر

:35:يلا نريد حماااااااااس اكثر

دوناتة :

صباحكم رشاقة و نحافه باذن الله انا وزني زايد حبتين,,, وما احب انزل عن الوزن اللي في بالي كثير لان نزول الوزن اكثر شيئ يكون باين في الوجه والصدر وانا اهم شيئ عندي هالمنطقتين احب اضيف لكم كم نصيحه @اشربي موية كثير قد ماتقدرين @ تناولي فينامينات على طووووووووووول @ابتعدي عن السكر والعصائر تراها البلا في زيادة الوزن ,,, وعن تجربة تركت العصائر والسكر نزل وزني كيلو بدون اي مجهود @ اذا وزنك زايد كثير نصيحه لا تسوين رياضة صعود الدرج ,,,,,تعدم لك الركب ...و حنا موناقصين @السلطة ثم السلطة ثم السلطة <<<<وجبة متاكملة وتسد نفسك عن الطبق الرئيسي @ رياضة المشي سحرها عجيب في صقل الجسم وشده @ رياضة الايروبكس...تشد العضلات و تحدد معالم الجسم ,,,لكن مشكلتها لازم تداومين عليها على طول ولو تركتيها ترهل الجسم ورجع اكثر من قبل @اللي جسمها مناسب لطولها لكن ودها تشد جسمها ,,,عليها برياضة نط الحبل خياااااااااال للجسم وماتحتاج تعب وانتي تتفرجي على التليفزيون نطي لك كم نطه @واللي ودها يكون خصرها صغير عليها بالطوق المدور اللي يدور على الخصر وهو من الالعاب اللي يلعبون فيها البنات @اللي تشتكي من الزنود عليها برياضة التجديف ممتازة وفعاله الخلاصة النهائية انا مو مهم عندي يكون مقاسك S اهم شيئ يكون جسمك متناسق و مرتب ومشدود حتى لو كان مقاسك XL واخيرا ,,,,,,,, يارب انحف انا وياكم على خير ومن غير شر يارب والله يلبسني واياكم ثوب الصحه والعافية

صباحكم رشاقة و نحافه باذن الله انا وزني زايد حبتين,,, وما احب انزل عن الوزن اللي في بالي كثير...