هلاا بكم بنااات

تحمسسست معكم الصراحة بس انا ما ابي اخفف ,,

انا..

..


..


مشكلتي بعد الولادة بطني مترهل شوي يعني ماصار زي اول لاصق بظهر ي :06: مرة شكله مب حلو
شكلي ابسوي تمارين البطن اللي نزلتها توووته

والله يوفقكم ياااارب وتنحفون :) للوزن اللي تبوووون


ونصائح مفيدة

بنااات آبتوقف عن الرياضه وعن الريجيم حتى إشعاار آآآخر


لاني شااكة في نفسي هاليومين



وآدعوا معاي ياااارب يطمن بالي عاجلا غير آجل



ويكتب لي اللي فيه الخير :)

يالله ياتوتة طمنينا عليك
:)

الغاليات اللي ودهم يسوون تمرين البطن
لازم تستمري على التمرين على طوووووووووووول واركز على كلمة على طووووووووووول
لاتتركين التمرين ابد
يكفيك قبل ما تقومين من السرير تسوين لك 100 حركه
والمساء اذا جيتي تنامين تسوين 100 حركه
وشوفي النتيجة الحلوة اللي تسر خاطرك

لكن اذا تركتية شوفي النتيجة اللي ماتسر خاطرك ,,,,كرشتك بتوصل الى الارض :(

السلام عليكم يابنات خلاص من بعد الشوارمة صار لي يومين صايمه ههههههه احسن علشان تحرمين :024: وشغاله على الشاي الأخضر + الزنجبيل وتوابعه لكن الماركه اللي عندي احسه مره خفيف يعني ياليت فيه ماركه حق الشاي الأخضر يكون ثقيل او مركز علشان يعطي مفعول انا استخدم شاي ليبتون وفيه ناس مدحولي شاي توننق الصيني لكن بصراحه ما استحملت طعمه :eek: عموما انا رايحه اليوم بأذن الله مشي ساعه في البارك :7_5_131: وماخذه معاي أكل للبط مساكين راح أكلهم بسكوتي المفضل اللي على شوكلاته وراح اودعه للأبد :06: احسن ياكله البط ولا ارميه حرام شاريته من ماااااركس حبيبي بسكوتي كنت في يوم من الأيام أعشقه :44: لكن لأجل الرشاقه :7_5_127:كلشي يهون ..

يله موفقين حبيباتي :2thmup::icon35:

السلام عليكم

فتحتوا الملف وانا ماادري
اهئ اهئ
ليش ماشفته
وانا اول وحدة شجعت
يالله ببدأ معاكم
وزني الله اعلم كم لأني ماعندي ميزان

لكن بعد ولادتي اتوقع 85 كيلو
احاول اخفف اكل
اركب الدرج لما اروح المعهد وانزل منه يعني ما استخدم المصعد
ان شاء الله اذا تحسن الجو اطلع امشي
شريت الشاي الأخضر بس لسى ماشربته
ببدأ اشربه
احتمال اجرب الخل باشوف ايش يصير