BOCA
•
بنات من تعرف عصيرات تكون بدون سكر بليز ردولي وابغى صورة حليب الصويا عجزت القاه قريت انه ينحف ويبرز الخصر ويعطي انوثه عاد الانوثه خربانه مع ها الشحوم
pinklips
•
بنات و انا معاكم
طولي 160 سنتي
وزني قبل الحمل 52 كيلو
وزني حاليا 63 كيلو
بس بصراحة مو مبين عليه لاني انزل نادي رياضي 4 او 5 مرات في الاسبوع و اسوي تمارين مختلفة مثلا يوم اركض على الeliptical و المرة الثانية اتمرن على رفع الاثقال و طبعا اسوي تمارين البطن
اما اكلي اكل كل شي ما عدا الشوكولاته و الايسكريم و الشيبس و المشروبات الغازية كلها قاطعتها مع اني اموت بالشوكولاتة بس التضيحة مطلوبة
و صرت اكثر بشرب الماء لا اراديا لان اعطش كثير بسبب التمرين المستمر
بالنسبة للوزن الي اريد اوصله هو 55 كيلو ولو ما اعتقد اوصل لهذا الوزن لان احس جسمي بينت بيه العضلات و مثل ماتعرفون العضلات وزنها اكبر من وزن الشحم
يعني خلاصة الكلام اريد جسمي يشد و يكون متناسق لان انا خلقة ربي اردافي كبيرة و جسمي الاعلى صغير فيبين الفرق
الله يوفقنا و نوصل للجسم الي يعجبنا يا رب لان بعد الحمل الجسم يترهل و خصوصا البطن بس تصدقون مع التمارين احس بطني شدت كثير و حتى امي و اختي لاحضوا الفرق بيها و ان شاء الله استمر
طولي 160 سنتي
وزني قبل الحمل 52 كيلو
وزني حاليا 63 كيلو
بس بصراحة مو مبين عليه لاني انزل نادي رياضي 4 او 5 مرات في الاسبوع و اسوي تمارين مختلفة مثلا يوم اركض على الeliptical و المرة الثانية اتمرن على رفع الاثقال و طبعا اسوي تمارين البطن
اما اكلي اكل كل شي ما عدا الشوكولاته و الايسكريم و الشيبس و المشروبات الغازية كلها قاطعتها مع اني اموت بالشوكولاتة بس التضيحة مطلوبة
و صرت اكثر بشرب الماء لا اراديا لان اعطش كثير بسبب التمرين المستمر
بالنسبة للوزن الي اريد اوصله هو 55 كيلو ولو ما اعتقد اوصل لهذا الوزن لان احس جسمي بينت بيه العضلات و مثل ماتعرفون العضلات وزنها اكبر من وزن الشحم
يعني خلاصة الكلام اريد جسمي يشد و يكون متناسق لان انا خلقة ربي اردافي كبيرة و جسمي الاعلى صغير فيبين الفرق
الله يوفقنا و نوصل للجسم الي يعجبنا يا رب لان بعد الحمل الجسم يترهل و خصوصا البطن بس تصدقون مع التمارين احس بطني شدت كثير و حتى امي و اختي لاحضوا الفرق بيها و ان شاء الله استمر
pinklips
•
نسيت اقول بديت من اليوم اشرب مزيج عصير ليمون مع ماء دافي و بشر زنجبيل و ملعقة زيت زيتون خلطتهم و شربتهم على الريق بس والله اجيت اتقيأ (تكرمون) لان المشروب حار و معدتي فارغة بس ان شاء الله اتعود عليه
و انا بصراحة قررت اجربه مو علمود شغلة تخفيف الوزن بس قريت في المنتدى انه يصفي الكبد و من ثم يكون سبب بصفاء البشرة لاني من فترة بدت تطلعلي حبوب في وجهي و جسمي و لا عرفت سببها احسها حب شباب مع انه ما طلعتلي في مراهقتي هسة طلعتلي من دخلت ال20
و انا بصراحة قررت اجربه مو علمود شغلة تخفيف الوزن بس قريت في المنتدى انه يصفي الكبد و من ثم يكون سبب بصفاء البشرة لاني من فترة بدت تطلعلي حبوب في وجهي و جسمي و لا عرفت سببها احسها حب شباب مع انه ما طلعتلي في مراهقتي هسة طلعتلي من دخلت ال20
مس ميني
•
سلام بنات كيف الحال انا والله مثلكم متينه بس ماابي انحف انا ضد النحافه ومقولتي في الحياه المرأه بلاكرش كالملك بلا عرش:35:وتقبلوا مروري
الصفحة الأخيرة
معاكم صرخه بنت الطول قصير
العرض مكعبله
لالالا جد الحين
الطول 159
الوزن 70 كيلوا
الوزن قبل الحمل 54 كيلو
شفتوا المفتريه
الوزن المطلوب طبعا قبل الحمل 54 بس الحين لو وصلت 60 نعمة كريم
رح ابدا من اليوم ولو لخبطت هنا ولا هنا ياريت تضربوني عشان اصحى
اللي رح اعمله تنضيم اكلي.. ركض نص ساعه باليوم.... تمارين معده 10 مرات باليوم...واطلع وانزل ع الدرج عشر مرات.. انط ع الحبله شي 100 مرة باليوم ... كمان عندي اللي اتحركي الجسم من تحت رح اعمل عليها شي خمس دقايق... لشوف كم رخ اخس هالاسبوع على العمل هذا وانا رح احط وزني الجديد بعد اسبوع
سلامز يارشاقه