بنات باقولكم شي خطيرررررررررررر:06:
اليوم رحت المستشفي ووزنت طلع وزني 107 يعني ما نقصت الا 2 كيلو
يعني الميزان اللي عندي خراااااااااط مع اني ماشيه ومتعبه نفسي علي الدشتي
ووزني وقف ماعاد نزل مادري ايش السبب وكسر الريجيم ما جربته لاني خايفه امتن قولو لي الحل
بليزززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززززز
سلاااااااااااااااااااااااام شلونكم بنات انا توي واصله امريكا مالي شهر طبعا اشتركت بالمنتدى واعجبني موضوعكم وبشارككم وتوي والده لي 3شهور ونفسي اخفف مو قادره اجوع مرره
اشرب شاي اخضر مع زنجبيل ونعناعو ومجربته قبل احمل ينحف مرررررررررررهمشكلتي جسمي حليو مقبول بس الكرشه مره طالعه واحسها مترهله حيل ونفسي ترجع مشدوده
الله يسعدكم ويوفقكم وينحفكم وينحفنا من غير شر
بالنسبه للاكل احاول اخفف قد مااقدر بس اموت بالشوكلاته مااقدر اخليها باحول اخذ حبه باليوم وترى يابنات سمعت انها ماتسمن وتحسن المزاج وخصوصا المراه
الي يسمن النشويات والسكر والزيت يعني الي بتطبخ تحاول بدون زيت وتقللون من البروتين الحيواني وتبدولنه بالعدس والفول يعني ملعقتين كبار بالغداء حلو
والعشاء لازم يكون خفيف مره
انا عندي عاده موكويسه اذا سهرت لازم اكل شي
معي فصفص اجلس افصفصه اذا جعت تتوقعون يسمن ههههه من جد والله
ويقولون الرضاعه تنحف وان شاء الله انحف
وكنت باقولكم التخفيف احلى من الريجييم الكميائي
لانه يتعب النفسيه ويجيب الصداع ويساقط الشعر مررره ويتعب العضلات والجسم
واذا رجعت سمنت بعده تزيدي الضعف
هذا الي عندي اي شي جديد عطيتكم ...........
اشرب شاي اخضر مع زنجبيل ونعناعو ومجربته قبل احمل ينحف مرررررررررررهمشكلتي جسمي حليو مقبول بس الكرشه مره طالعه واحسها مترهله حيل ونفسي ترجع مشدوده
الله يسعدكم ويوفقكم وينحفكم وينحفنا من غير شر
بالنسبه للاكل احاول اخفف قد مااقدر بس اموت بالشوكلاته مااقدر اخليها باحول اخذ حبه باليوم وترى يابنات سمعت انها ماتسمن وتحسن المزاج وخصوصا المراه
الي يسمن النشويات والسكر والزيت يعني الي بتطبخ تحاول بدون زيت وتقللون من البروتين الحيواني وتبدولنه بالعدس والفول يعني ملعقتين كبار بالغداء حلو
والعشاء لازم يكون خفيف مره
انا عندي عاده موكويسه اذا سهرت لازم اكل شي
معي فصفص اجلس افصفصه اذا جعت تتوقعون يسمن ههههه من جد والله
ويقولون الرضاعه تنحف وان شاء الله انحف
وكنت باقولكم التخفيف احلى من الريجييم الكميائي
لانه يتعب النفسيه ويجيب الصداع ويساقط الشعر مررره ويتعب العضلات والجسم
واذا رجعت سمنت بعده تزيدي الضعف
هذا الي عندي اي شي جديد عطيتكم ...........
سمرا1980
•
سلاااااااااااااااااااااااام شلونكم بنات انا توي واصله امريكا مالي شهر طبعا اشتركت بالمنتدى واعجبني موضوعكم وبشارككم وتوي والده لي 3شهور ونفسي اخفف مو قادره اجوع مرره اشرب شاي اخضر مع زنجبيل ونعناعو ومجربته قبل احمل ينحف مرررررررررررهمشكلتي جسمي حليو مقبول بس الكرشه مره طالعه واحسها مترهله حيل ونفسي ترجع مشدوده الله يسعدكم ويوفقكم وينحفكم وينحفنا من غير شر بالنسبه للاكل احاول اخفف قد مااقدر بس اموت بالشوكلاته مااقدر اخليها باحول اخذ حبه باليوم وترى يابنات سمعت انها ماتسمن وتحسن المزاج وخصوصا المراه الي يسمن النشويات والسكر والزيت يعني الي بتطبخ تحاول بدون زيت وتقللون من البروتين الحيواني وتبدولنه بالعدس والفول يعني ملعقتين كبار بالغداء حلو والعشاء لازم يكون خفيف مره انا عندي عاده موكويسه اذا سهرت لازم اكل شي معي فصفص اجلس افصفصه اذا جعت تتوقعون يسمن ههههه من جد والله ويقولون الرضاعه تنحف وان شاء الله انحف وكنت باقولكم التخفيف احلى من الريجييم الكميائي لانه يتعب النفسيه ويجيب الصداع ويساقط الشعر مررره ويتعب العضلات والجسم واذا رجعت سمنت بعده تزيدي الضعف هذا الي عندي اي شي جديد عطيتكم ...........سلاااااااااااااااااااااااام شلونكم بنات انا توي واصله امريكا مالي شهر طبعا اشتركت بالمنتدى...
بنات ودي اقول لكم حاجه حلووووووووووووووووووووووووه>>>>>>>>>> ولا خلاص مهوب لازم:o
اذا لقيت الحماس والردود علمتكم وش هي:D
اذا لقيت الحماس والردود علمتكم وش هي:D
سمرا انتي تشوفين ردودي ليش ماعاد تردين زي اول من قبل كنتي متحمسه بس مادري وشفيك وبعد اخواتنا الموجودين ليش ما يكتب الا انا وين الحماااااااااااااس زي اول ما فتح التجمع:44::44::44::44:
الصفحة الأخيرة
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
منقول للافادة