هلا والله بنات
اليوم الثاني من الرجيم
الافطار مشيت عليه صح وأمس بالليل نمت بدون عشا مو أحسن
ولا مشيت على جهاز المشي حوالي 20 دقيقه
طبعا برنامج اليوم انشا الله الغدا ربع دجاجه مع سلطه مع حضار سوتيه
انا للامتنه امس خربطت بالريوق شوي بس اليوم انشا الله الالتزام التام

الرياضة اليوم : مشي حوالي ساعة لاني بروح البر
الرجيم : سكارديل يا رب استمر علية واقيس وزني بعد اسبوع والا انا نازله :27:

على فكرة انا ابي تمارين للبطن قلت ودي اسوي لو كل يوم 10 دقليق تمارين بطن واشوف النتيجه بعد شهر
منو عندها تمارين جيده للبطن

دانه حبيبتي

الله يوفقج

ومثل ماقتلج استحملي شوي

ويارب تضعفين

بنات شلونكن
انا امس بالعشا خرتها بنات تدرون رحنا البر وفكيت حلجي عدل بس العشا كان مشوي
اليوم لا بحاول كثر ما أقدر أصك حلجي ادعولي
طبعا بروح أمشي في البر شسوي يا ناس بضعف الكل يقول دبه ابي يقوقون واي شنو هالرشاقة متى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

دانه حبيبتي
********

ليش تخربطين والله حسافه

جذي بتظلين طول عمرج دبه

لاتزعلين

بس والله حرام رايحه حق دكتور ودافعه فلوس وخساير

واخر شي تخربطين