اشكر مرورج ........
رفعته لتذكير بس..
فذكر إن الذكرى تنفع المؤمنين..
الله يحفظكم ..
دمتم في رعاية الله :)
درووووووووب الحب معاج حق
الله يوفقج
انا بديت اخفف اكلي + مشي على جهاز المشي الكهربائي
يعني هالاسبوع ثالث اسبوع
بس الكل يقول اني ضعفانة
مع اني كنت قبل اخفف بس بدون رياضة لكن ما لاحظوا علي
سبحان الله مع الرياضة والكل لاحظ اني ضعفانة مع اني ما قلت لهم اني اخفف او اسوي رياضة
الله يوفقج
انا بديت اخفف اكلي + مشي على جهاز المشي الكهربائي
يعني هالاسبوع ثالث اسبوع
بس الكل يقول اني ضعفانة
مع اني كنت قبل اخفف بس بدون رياضة لكن ما لاحظوا علي
سبحان الله مع الرياضة والكل لاحظ اني ضعفانة مع اني ما قلت لهم اني اخفف او اسوي رياضة
الكلام صح الصح لأن بجد فى بنات تنزل بالعشرين كيلو ومش تحس أوى أنها نزلت كل ده من شده ترهلات جسمها وبعدين بجد نط الحبل ده شئ سهل جداً وغير مكلف على الإطلاق وبيحرك كل الجسم وده أبسط حاجه ممكن واحده تعملها ابتدى اليوم الأول 10 التانى 15 وشوية شوية تعدى ال100 و ال 200 نطه فى اليوم ربنا معانا كلنا إحنا مش عايزن جسم رفيع وبس عايزين جسم رشيق وصحى
الصفحة الأخيرة
الله يعطيك العافيه
تسلم يمينك