ها لا تنسون أخر الأسبوع نبغا نعرف كل وحده
نزلت كم كيلو الجمعه

هلا اختي تولان : نورتينا ياعسل , الله يهديك بس !!! شهتيني للكنافة :p
أن شاء الله توصلين للوزن المطلوب.
حلم مقتول : ليش ياقلبي الكآبة , مادامك مستمرة على رجيمك وماخبصت في الأكل
أن شاء الله راح تستمرين في النزول الوزن , بس انتي أهم شي لا تفقدين الأمل
وبالتوفيق أن شاء الله , وبشرينا عن امتحاناتك .


sweeti_417: كيف حالك ؟ تمام أن شاء الله .. أنا الميزان راح أفك حظر التجول
عليه الأسبوع الجاي

وســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلامتكم :icon35:

هلا و الله فيكي يا تولان و 100 مرحب فيكي معانا. شنو النظام الي تتبعينه؟
حلم مقتول حبيبتي لا تكتابين و لا شي هو الرجيم كده تنزلين شوي بعدين يعلق الوزن فترة بس انتي خليكي مثابرة و انشاء الله تنزلين.
الحب مرة بشرينا اخر الاسبوع و انا معاك يوم الجمعة اكتبلكن و اقول كم صار وزني و ياااارب اكون نزلت ولو كيلو واحد.

الحين اسوي الريجيم الالماني اربع كيلو في 4 ايام والحمد لله الاربعاء قست وزني لقيته 68.5 عاوزين زغروطه وتهنئه وافكر اسوي الاسبوع الجاي ريجيم الثلاث ايام
الاحد والاثنين والثلاثاء والله يسهل
بس لاحظت اني تحوم كبدي من الاكل اول لو اكل القدر كله فرحانه الحين لا احس اني تحوم كبدي اذا كثرت يمكن هذي علامة خير


الريجيم مو أي ريجيم هذا الريجيم تنظيف الكبد من السموم لانه أحيان السموم تعوق عمل الجسم بصورة طبيعيه

السموم هذه تجي من الحلويات والسكريات والاكلات السريعه والدهنيات وآثار الادوية والمضادات الحيوية

لكن الريجيم هذا ينزل أربع كيلو في أربع أيام

الفطور هو نفسه كله الايام
حبة فواكه برتقال أو تفاح+شاي أقو قهوة من غير سكر+اتوست

اليوم الاول:
الغداء:
خيار+طماطم +برجر2عدد+نص عيش حب
العشاء:
2بيض مسلوق+كوب فاصوليامسلوقة تنتظري ثلاث ساعات بعدين عصير



اليوم الثاني:
الغذاء:
لحم+سلطه+عصير طماطم
العشاء:
قرنبيط(زهرة)+ فاصوليا مسلوقه+تنتظري ثلاث ساعات بعدين عصير برتقال

اليوم الثالث:
الغذاء:نصف دجاج مسلوق +تفاجه
العشاء:2برجر+طماطم مشوية+تنتظري ثلاث ساعات بعدين عصير فواكه

اليوم الرابع:
الغذاء:2بيض مسلوق فاصوليا مسلوقه+عصير طماطم
العشاء:2برجر مشوية او مقليه+سلطة خس
بعد3ساعات عصير اناناس

هذا الي سويته بس انا كنت اخذ على راس الملعقه شوي عسل على كاسين ماء بعدين افطر عيالي واشتغل شوي واذا جت 1 او 2 افطرت

:icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28::icon28:
ألف مبروووووووووووووووووووك ياتولان وعقبال الوصول للوزن المطلوب .
واستمري على الرجيم حقك .. وموفقة أن شاء الله.
نورتينا يا سندويشة,,, وبالتوفيق ياقلبي.
وباقي البنات وينكم وشخباركم مع مكافحة السمنة؟