هلا خواتي ...انا وزني كان 70 بعد الولاده وبعدين نزل اللين 66 ووقف اريد انزله لين 55 الحين صار 64 و طولي 158 يعني جدامي 9 كيلوات..انا اخفف الاكل واحاول اسوي رياضه كل يوم...الله يوفق الجميع ان شاء الله..

بنات بعد الولاده بكم يوم تنصحوني اعمل رجيم
وسؤالي الاخر تقريبا كم كيلوتفقد الوحده من وزنها لمن تولد

اهلا بنات
معاكم ان شاء الله
وزنى حاليا يمكن 94 او 93 لانى مش وزنت من اسبوع
المهم ان شاء الله اطمع فى ان اصل الى وزن 70 كيلو اعتقد هشوف نفسى احلى باذن الله
هبدا ريجيم اللى كتبتهولى دكتورة ريهام فى موضوع ( من تحتاج الى اخصائية غذائية )
وربنا معانا جميعا وننتصر على هذا الكابوس ..................السمنة ........هههههههه

مرحبا انا عضوة جديدة احب انضم معاكم 1نا طولي 165 وزني 77 واحب انزل الى 63 جربت انواع رجيمات كثيرة ومتعبة بس ما كنت اقدر اواصل اتعب وارد جربت الكيميائي بس دخت مع ان صديقتى نجح معاها ونزلت 17 كيلو في شهرين ونص تقريبا وجربت دشتي بصراحة كان افضل رجيم ونزلت عليه كنت 87 ووصلت 77 في شهرين بس صار لي شهر ونص وزني مو راضي يتزحزح عن مكانه قلت اكسر الرجيم يوم بسبعد ما تغير قلت اكسره اسبوع بس بعد ما تغير المهم رجعت للرجيم مرة ثانية والحين انا في بداية الاسبوع الثاني بس ما شفت تغيير قلت ما في الا اغير الرجيم وانا اليوم بديت رجيم 10 كيلو في شهر اللي هو من مواضيع بنت الكويت جزاها الله خير وبشوف النتيجة واخبركم

هلا الغالية

والله انا من اسبوع قطعت المشروبات الغازيه

واعود نفسي شوي شوي وبما ان عودت نفسي ان ماكل وايد

الحين وزني 85 ووزني 159 وابغي على الاقل وزني يكون 63

او 66 ومابغي شي هههههههههههه

وشو رايج يكون ريجمنا قاسي بس فيه بعض الفواكهه مثل الانناس

وفي وحده من العضوات يزاها الله خير

كتبت رجيم

بكتبلج اياه

الفطور : خبز اسمر + جبن قليل الدسم

الغداء: تفاح+ بيضه مسلوقه+عصير ليمون ( وابصراحه انا كنسلت هالاشيا وباكل اندومي فوقت الغدا)

العشاء: شاي بدون سكر + خبز اسمر + جبن قليل الدسم ( بس ابصراحه ماعجبتني الفكرة وشكلي بعد باكل اندومي + سلطة ماكدونلدز)^_^

ومع تمارين الظغط للبطن في اليوم اربع مرات + رياضه نص ساعه ( مشي او اي شي )

ويكون مرتين فاليوم

ها اشرايكم؟