غلاي M :

هلا الغالية والله انا من اسبوع قطعت المشروبات الغازيه واعود نفسي شوي شوي وبما ان عودت نفسي ان ماكل وايد الحين وزني 85 ووزني 159 وابغي على الاقل وزني يكون 63 او 66 ومابغي شي هههههههههههه وشو رايج يكون ريجمنا قاسي بس فيه بعض الفواكهه مثل الانناس وفي وحده من العضوات يزاها الله خير كتبت رجيم بكتبلج اياه الفطور : خبز اسمر + جبن قليل الدسم الغداء: تفاح+ بيضه مسلوقه+عصير ليمون ( وابصراحه انا كنسلت هالاشيا وباكل اندومي فوقت الغدا) العشاء: شاي بدون سكر + خبز اسمر + جبن قليل الدسم ( بس ابصراحه ماعجبتني الفكرة وشكلي بعد باكل اندومي + سلطة ماكدونلدز)^_^ ومع تمارين الظغط للبطن في اليوم اربع مرات + رياضه نص ساعه ( مشي او اي شي ) ويكون مرتين فاليوم ها اشرايكم؟

هلا الغالية والله انا من اسبوع قطعت المشروبات الغازيه واعود نفسي شوي شوي وبما ان عودت نفسي...