هلا و غلا بكل البنات الرشيفات .. انا كمان سمعت ان رياضة نط الحبل احسن انواع الرياضة لشد الجسم.
صراحة يا بنات انا خبصت في الاكل اليوم و حاسة اني خربت كل شي بس انشاء الله من بكره احاول اضبط نفسي خلااااااص انا طقيت من الوزن.
و يا هلا و كرحب بكل البنات الجدد الي انضموا لينا
سندويشه حبيبتي..
أنا حاسه بأحساسك أنك تبين تضعفين بس في أوقاااااااات تمنين تأكلين من هذا شوي
وهذا شوي ..وهذا اللي يصير معاي ..أول أمس نفس الشئ أكلت لي كفته بس وحسيت بالندم
وخفت إني أزيد .. بس الحمد الله ما تأثر وزني
بس عندي فكرة لكل الأخوات اللي معانا ..ايش رأيكم نأخذ لنا يوم راحه علشان نقدر تستمر
بس مو يوووووووم بكامله ..نختار بس الوجبة اللي في بالنا؟؟
لأن مشوارنا مو يوم أو يومين إذا ما سوينا هذي الحركه ما راح نستمر ..هذي وجهة نظري
وحابة اسمع رأيكم
وبالتوفيق لكم حبيبااااتي
تحياااااااااااااااااااااااااااااتي
أنا حاسه بأحساسك أنك تبين تضعفين بس في أوقاااااااات تمنين تأكلين من هذا شوي
وهذا شوي ..وهذا اللي يصير معاي ..أول أمس نفس الشئ أكلت لي كفته بس وحسيت بالندم
وخفت إني أزيد .. بس الحمد الله ما تأثر وزني
بس عندي فكرة لكل الأخوات اللي معانا ..ايش رأيكم نأخذ لنا يوم راحه علشان نقدر تستمر
بس مو يوووووووم بكامله ..نختار بس الوجبة اللي في بالنا؟؟
لأن مشوارنا مو يوم أو يومين إذا ما سوينا هذي الحركه ما راح نستمر ..هذي وجهة نظري
وحابة اسمع رأيكم
وبالتوفيق لكم حبيبااااتي
تحياااااااااااااااااااااااااااااتي
الحب مره
•
فكرة ممتازة :icon18:
ناخذ يوم راحة بس نآكل بعقل , علشان مانحس بالملل والروتين
تسلمين لي يا على الفكرة الحلوة
وهذه لك :26:
ناخذ يوم راحة بس نآكل بعقل , علشان مانحس بالملل والروتين
تسلمين لي يا على الفكرة الحلوة
وهذه لك :26:
حتى أنا راح أنضم لكم يارشيقات المستقبل
طولي 152 ووزني 72
وأتمنى يصل وزني 55
يعني لازم أنقص 17كيلو على الأقل
يابنات خلوكم من الرجيم والحرمان والحالات النفسية
وكلوا كل اللي نفسكم فيه بس بالتخفيف يعني كلي نصف الأكل اللي تأكلينه كل يوم
وحاولي قدرالأمكان أن تتعشين قبل النوم بساعتين أوثلاث
وأشربي شاي أخضر بالليمون وأمشي نص ساعة باليوم مع وحدة من أخواتك أوجاراتك
أو أي أحد من أقاربك وراح تشفين أنه ممتع وودك طول اليوم بس تمشين
وبعد أسبوعين راح يبين الجسم قام يضعف وينشد وقولوا جروح ماقالت
أنا قبل أسبوعين بديت بالتخفيف وكان وزني 75والآن 72
ثلاث كيلو راحوا دون تعب ودون حرمان نفسي بالأكل اللذيذ من شبس وحلويات وكبسة وكله بس نصف اللي كنت أكله والآن صرت أشبع بدري وقمت أمضغ الأكل جيدا وأطحنه طحن
بس مشكلتي أن جسمي بدأ يترهل لأني ما أمشي بس أنا ناويه من هالأسبوع أمشي مع أختي
هي لها شهروكم يوم وهي تمشي مع خالتي في الحارة في الصبح جسمها أنحت ماشاء الله
وتصدقون أنها نقصت حوالي كيلوين في الشهر واللي يشوفها يقول يمكن نقصت 6أو5
ماشاءالله عليها دون رجيم ولا تخفيف
سامحوني طولت عليكم بس ترى مال هالسمنة من حل إلا التخفيف + المشي +الصبر
لو كل أسبوع ننقص 2 كيلو أوأقل أفضل من الحرمان والأدوية والأشياء الغير مفيدة
يالله يارشيقات المستقبل هذا نظامي اللي راح أمشي عليه واللي تبغى تمشي معي ياهلا بها
والله يوفقنا لكل شئ صالح لدنيانا وأخرتنا
طولي 152 ووزني 72
وأتمنى يصل وزني 55
يعني لازم أنقص 17كيلو على الأقل
يابنات خلوكم من الرجيم والحرمان والحالات النفسية
وكلوا كل اللي نفسكم فيه بس بالتخفيف يعني كلي نصف الأكل اللي تأكلينه كل يوم
وحاولي قدرالأمكان أن تتعشين قبل النوم بساعتين أوثلاث
وأشربي شاي أخضر بالليمون وأمشي نص ساعة باليوم مع وحدة من أخواتك أوجاراتك
أو أي أحد من أقاربك وراح تشفين أنه ممتع وودك طول اليوم بس تمشين
وبعد أسبوعين راح يبين الجسم قام يضعف وينشد وقولوا جروح ماقالت
أنا قبل أسبوعين بديت بالتخفيف وكان وزني 75والآن 72
ثلاث كيلو راحوا دون تعب ودون حرمان نفسي بالأكل اللذيذ من شبس وحلويات وكبسة وكله بس نصف اللي كنت أكله والآن صرت أشبع بدري وقمت أمضغ الأكل جيدا وأطحنه طحن
بس مشكلتي أن جسمي بدأ يترهل لأني ما أمشي بس أنا ناويه من هالأسبوع أمشي مع أختي
هي لها شهروكم يوم وهي تمشي مع خالتي في الحارة في الصبح جسمها أنحت ماشاء الله
وتصدقون أنها نقصت حوالي كيلوين في الشهر واللي يشوفها يقول يمكن نقصت 6أو5
ماشاءالله عليها دون رجيم ولا تخفيف
سامحوني طولت عليكم بس ترى مال هالسمنة من حل إلا التخفيف + المشي +الصبر
لو كل أسبوع ننقص 2 كيلو أوأقل أفضل من الحرمان والأدوية والأشياء الغير مفيدة
يالله يارشيقات المستقبل هذا نظامي اللي راح أمشي عليه واللي تبغى تمشي معي ياهلا بها
والله يوفقنا لكل شئ صالح لدنيانا وأخرتنا
الصفحة الأخيرة
أختي والله يصبحك بالخير والرضا.
شجعتيني ياقلبي أني استمر برياضة نط الحبل
وبالتوفيق للجميع.