مجهود رائع جزيتي خيرا حبيبتي
كم العمر ؟؟
35
كم الطول ؟؟
159سم
كم الوزن الحالي ؟؟
84كيلو
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعه الى ساعه ونص
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
قصور في الغده الدرقيه وخشونه في الركب
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
كل الجسم شحوم
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي يومياً مع شويت تمارين منوعه
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
تخفيف بسيط
ملاحضه ليس لدي اطفال وحركتي مقتصره على المشي وشغل البيت خفيف
مشكوررررره وجزآآك الله خييييير الله يجعله في ميزآن حسنآتك ع إفاده أخوآتك حبيتي أنـآ أبغى أعتمد أكثر ششي ع الرياضه يعني كثري منهآ مـآعندي مــآنع مــآأبغى أحرم نفسسي من الأكلمشكوررررره وجزآآك الله خييييير الله يجعله في ميزآن حسنآتك ع إفاده أخوآتك حبيتي أنـآ أبغى أعتمد...
عزيزتي موعدنا بعد 10 أيام بإذن الله. وفقك الله
ام ولايه
•
كم العمر ؟؟
24
كم الطول ؟؟
150 او 149
كم الوزن الحالي ؟؟
77
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
54
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
الرياضه نص ساعه والمشي اذا حصل لي في الاسبوع مرتين وامشي نص ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا والحمدلله لكن عندي حساسيه زيااااده وشعري خفيف بكل معنى الكلمه
الجلده وااااضحه ويتساااااقط وماني عارفه شنو الحل
هل الريجيم يكثر التساقط ؟؟؟؟
ياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا والحمدلله
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن والاكتاف والافخاذ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
رياضه شامله للجسم
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
انا متبعه نظام غذائي يعني قليل دسم خفايف ولكن اوقات اخبص بالاكل
****الله من هالشهر انتظم اكثر وانزل ياااااارب
24
كم الطول ؟؟
150 او 149
كم الوزن الحالي ؟؟
77
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
54
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
الرياضه نص ساعه والمشي اذا حصل لي في الاسبوع مرتين وامشي نص ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا والحمدلله لكن عندي حساسيه زيااااده وشعري خفيف بكل معنى الكلمه
الجلده وااااضحه ويتساااااقط وماني عارفه شنو الحل
هل الريجيم يكثر التساقط ؟؟؟؟
ياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا والحمدلله
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن والاكتاف والافخاذ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
رياضه شامله للجسم
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
انا متبعه نظام غذائي يعني قليل دسم خفايف ولكن اوقات اخبص بالاكل
****الله من هالشهر انتظم اكثر وانزل ياااااارب
4lay
•
كم العمر ؟؟
31
كم الطول ؟؟
163
كم الوزن الحالي ؟؟
65
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الارداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي مع ايروبيك
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا
31
كم الطول ؟؟
163
كم الوزن الحالي ؟؟
65
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الارداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي مع ايروبيك
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا
الصفحة الأخيرة
27
كم الطول ؟؟
161
كم الوزن الحالي ؟؟
89
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
تقريبا نص ساعه بس مو شكل يومي = الرقص الشرقي + الدراجه لكن بدون انتظاااااام
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمد الله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لالالا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟
الارداف والافخاذ والزنود فقط
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشيئ والرقص احيانا
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
راح ابدا برجيم الدكتور اسامه حمدي شهر شعبان كامل باذن الله