كم العمر ؟؟28

كم الطول ؟؟164

كم الوزن الحالي ؟؟
87,مية جرام
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نص ساعه لساعه

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لآ الحمد لله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لآ

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟كل الجسم والصدر مترهل حيل وقاهرني :والزنود والافخاذ أكثر شي فيها سمنه

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ولآشي نووووووووم وسهر وكسل اللهم لك الحمد

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟قاعده أخفف شويه شوي بالأكل واحيان أغلي زنجبيل اخضر وأشربه شكله ساعدني بانقاص وزني لأنه كان أول حول الميه كيلو

كم العمر ؟؟

18
كم الطول ؟؟

156

كم الوزن الحالي ؟؟
84

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟

50

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟

نص ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟

تكيس ع المبيض


هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟

لا

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟

الصدر والبطن والفخوذ

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟

جهاز الهز من 10 الى 20 دقيقه

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟

لا

الله يعطيك العافيه ادا تقدري ابغى انحف خلال شهر او شهر ونص

العمر:15سنة
الطول:162تقريبا
الوزن الحالي:53
الوزن الذي ارغب به:45
وقت الرياضة اليومي:30 أو 45دقيقية يوميا
المشاكل الصحية:قولون(بس مو مأثر مرة عادي)
مافي ولا رياضة منعني منها الطبيب كلو عادي
مكان تجمع الدهون:في منطقة البطن والخصر (يعني فوق بشكل عام )
نشاطي الرياضي:الي 15 يوم في رياضة البطن والقسم العلوي من الجسم
انا ما اتبع نظام غذائي معين بس بحاول خفف دهون
بلييييييييييز حاولي تردي بسرعة

كم العمر ؟؟
15 سنة
كم الطول ؟؟
162تقريبا
كم الوزن الحالي ؟؟
53
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
45
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
نصف ساعة او ساعة الا ربع
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
عندي قولون بس خفيف
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمد لله
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
القسم العلوي من الجسم(البطن والخصر)
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
رياضة البطن والجزء العلوي من الجسم
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا بس بحاول خفف دهون
بليز ردي بسرعة