كم العمر ؟؟
26
كم الطول ؟؟
152
كم الوزن الحالي ؟؟
74
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
من نص ساعه الى ساعه لانو عندي اطفال الله يحفظهم
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمد الله بس فقر دم
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
اليدين من فوووق وهذي عقدتي مع الكرش والافخاذ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
الاوربت تراك من 20 الى 40 تقريبا و4مرات بالاسبوع علما اني ما اكون متواجده في بيت الاربعاء والخميس والجمعه حتى يصير لخبطه في الرجيم والرياضه :(
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
حاليا بتبع هذا الرجيم وياليت تعطيني رايك فيه
وجزاكي الله الف خير
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3228925

وهل تتوقعين انحف في رمضان لاني عندي مناااسبه مهمه بعد العيد وكيف اتبع هالنظام برمضان ؟

الله يوفقك يارب ..

كم العمر ؟؟

20

كم الطول ؟؟

157

كم الوزن الحالي ؟؟

110

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟

مبدئياً في رمضان 90 كيلو لكن الاساس 55

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟

ساعة ونص

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟

تصلب الشرايين < تشخيص من راسي لكن متأكدة من هالشي :)
انخفاض بالضغط

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟

لا

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟

كل مككان ماشاء الله :p
البطن , الصدر , الزنود , الافخاذ :$

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟

مشيّ < مو مشيّ سريع لا كأني اتمشى وكذا :$
بس ماقد استفدت منه الا بالاسواق ممكن امشي للساعات طويلة :)

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟

لا . كل ماتبع نظام أفشل لأن ماعندي عزيمة

كم العمر ؟؟44

كم الطول ؟؟157

كم الوزن الحالي ؟؟120

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟60

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟قليل جدا

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟مرض الضغط ومرض كسل الغده وعدم انضباط السكر

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا بالعكس

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ??كل الجسم


ما هو نشاطك الرياضي الحالي ??مافيه نشاااط












هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟لايوجد نظام معين فقط عشوائي

المعروف انو الرياضه للتنحيف بس انا قالو لي جربي تمارين رياضيه للتسمين كي يتوزع الطعام في جميع
انحاء الجسم وانا حابه ازيد وزني هل هناك نوع خاص من الرياضه ينفعني ؟؟؟؟

وعليكم السلام والرحمة
وكل عام وانتم بخير
وجزاك الله خير ع الموضوع اللي ان شا الله بيساعدنا للوصول للرياضة المناسبة لاجسامنا

كم العمر ؟؟
30 سنة
كم الطول ؟؟
158
كم الوزن الحالي ؟؟
88
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
75>>اتمنى اوصل ال 60 بسس زوجي مايحب النحف
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
كنت امشي ساعة واتمرن نص ساعة بس ثبت وزني تقريبا سنه وتركت
للمعلومية انا كنت 89 ووصلت لل69 بس موب حلو علي ابد
وتركت الرياضة والتخفيف وبدا الوزن يطلع
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا والحمد لله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الزنود والظهر والبطن
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
متوقفه عن الرياضة واغلب وقتي جالسة لوجود خادمة
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
التخفيف بس بديت من يومين