كم العمر ؟؟
32
كم الطول ؟؟
163
كم الوزن الحالي ؟؟
105
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
حاليا 90
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
تقريبا نص ساعه مشي ومو بشكل منتظم
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
كسل في الغدة الدرقيه
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الزنود والبطن والارداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي نص ساعه مع بعض التمارين البسيطة لان عندي احتكاك في الركبه والام في اسفل الظهر
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
تخفيف الاكل مع شرب الماء
دينا ^_^
•
كم العمر ؟؟16
كم الطول ؟؟150
كم الوزن الحالي ؟؟66
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟45
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ربع ساعة او اقل بس مو منتظم
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟الارداف الفخاذ الكتف البطن
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟مشي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟ ليست نظام بس تخفيف .......
الله يعطيكي العافية ويطول من عمرك لا تنسيني والله محتاجة ضرووري شكلي بشع
كم الطول ؟؟150
كم الوزن الحالي ؟؟66
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟45
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ربع ساعة او اقل بس مو منتظم
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟الارداف الفخاذ الكتف البطن
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟مشي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟ ليست نظام بس تخفيف .......
الله يعطيكي العافية ويطول من عمرك لا تنسيني والله محتاجة ضرووري شكلي بشع
عمري 21طولي 166وزني 39الوزن الي انا ودي اوصله 29الوقت الي امارس فيه الرياضه 6ساعاتولله الحمد لااعاني من اي ضرر والله ولاطبيب قال شي عن التمارينلااعرف ممكن جسمي كله زي بعض النشاط الذي افعله السباحه والمشي وممكن العب الكثيرلااوتابع اي نضام غذائي الى الان
عمري 21طولي 166وزني 39الوزن الي انا ودي اوصله 29الوقت الي امارس فيه الرياضه 6ساعاتولله الحمد لااعاني من اي ضرر والله ولاطبيب قال شي عن التمارينلااعرف ممكن جسمي كله زي بعض النشاط الذي افعله السباحه والمشي وممكن العب الكثيرلااوتابع اي نضام غذائي الى الانعمري 21طولي 166وزني 39الوزن الي انا ودي اوصله 29الوقت الي امارس فيه الرياضه 6ساعاتولله الحمد...
السلام عليكم اختي الكريمه وكل عام وانت بخير
واشكرك علي هذا الموضوع الرائع وجزاك الله عنا خير الجزاء
كم العمر ؟؟
33
كم الطول ؟؟
159
كم الوزن الحالي ؟؟
90
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
كنت امشى ساعه او ساعتين يوميا وتوقفت
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
ليس لدي امراض ولكن اعاني من مشاكل في الحمل فأنا متزوجه من 6 سنين وليس لدي اظفال واعاني من كسل شديد في المبايض وعندي هرمون الحليب بنسبه منخفضه وحملت مرتين باستخدام المنشطات ولكن اجهضت وعملت تحاليل وفحوصات لمعرفة سبب الاجهاض ولكن كل شي سليم ولكن الدكتور قال ان احتمال سبب الاجهاض بسبب السمنه وطلب مني انزال وزني من 26 الى 30 كيلو غلى الاقل حتى ابدا في مرحلة العلاج للحمل ونزلت من وزني حوالي 18 كيلو ولكني توقفت
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن والارداف والافخاذ والارجل
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لا
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا
بالتوفيق للجميع وحياكم الله
واشكرك علي هذا الموضوع الرائع وجزاك الله عنا خير الجزاء
كم العمر ؟؟
33
كم الطول ؟؟
159
كم الوزن الحالي ؟؟
90
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
كنت امشى ساعه او ساعتين يوميا وتوقفت
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
ليس لدي امراض ولكن اعاني من مشاكل في الحمل فأنا متزوجه من 6 سنين وليس لدي اظفال واعاني من كسل شديد في المبايض وعندي هرمون الحليب بنسبه منخفضه وحملت مرتين باستخدام المنشطات ولكن اجهضت وعملت تحاليل وفحوصات لمعرفة سبب الاجهاض ولكن كل شي سليم ولكن الدكتور قال ان احتمال سبب الاجهاض بسبب السمنه وطلب مني انزال وزني من 26 الى 30 كيلو غلى الاقل حتى ابدا في مرحلة العلاج للحمل ونزلت من وزني حوالي 18 كيلو ولكني توقفت
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن والارداف والافخاذ والارجل
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لا
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا
بالتوفيق للجميع وحياكم الله
الصفحة الأخيرة
كم الطول ؟؟165
كم الوزن الحالي ؟؟75
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ لا يوجد محاولا ت بسيطة في البيت
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ البطن والمؤخرة هههه عندي خلفية جوناااان
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟رياضة خفيفة جدا
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟لا