كم العمر ؟؟34

كم الطول ؟؟154

كم الوزن الحالي ؟؟64

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟58

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟30 دقيقه الى 45 دقيقه

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا ولله الحمد

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟الخصروالظهر والزنود

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟مشي 30 دقيقه + القرص 15 دقيقه

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟تخفيف فقط

انا متزوجه وعندي طفلين الله يخليهم لي

على فكرة أنا متزوجه وعندي ٣ أطفال

كم العمر ؟؟

23
كم الطول ؟؟

156
كم الوزن الحالي ؟؟
57
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟

30-45 دقيقة
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟

لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟

لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟

الارداف في الفخود اكثر شئ والساق عندي عريضة

والبطن من تحت السرة فيه زوائد خفيفة
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟

المشي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
التخفيف بس مو قادرة التزم مرة
على السعرات الحرارية

انا عندي ولدين وجبتهم طبيعي وارضع

وعندي جهاز السير وجهاز الاوربتراك

ووزني سابقا كان 70 قبل سنه

بعطيك قياساتي

محيط البطن 71

محيط البطن تحت السرة 79

محيط الارداف 95

محيط الفخد الواحد59

محيط الساق 39

ووووووووووووووينك ياعسل
طولتي كل ساااااااااااااااااااااااعة أشوف اذا رديتي او لا
وسلامتك

30. 154. 66. 58. رياضة مشي. علاالسير. ساعة. منطقة البطن بسبب الحمل. والولادة عملية. مره. متركبة الدهون. الرياضة. المشي. والاوربترك لا اتبع نظام. الا التخفيف من الاكل. والحلويات والخبز. البر