كم العمر ؟؟38سنه
كم الطول ؟؟155
كم الوزن الحالي ؟؟93
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟75ك
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟لشغل البيت ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا والحمد لله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟البطن والفخوذ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟بس شغل البيت
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟لا
***************
كم العمر ؟؟38سنه
كم الطول ؟؟155
كم الوزن الحالي ؟؟93
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له...
40 سنة
كم الطول ؟؟
160
كم الوزن الحالي ؟؟
94كيلو
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60 كيلو
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعةمشي بدون جهاز
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
ربو لو كان الجو متعب
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لم أستشر طبيبا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الافخاذ والارداف والبطن
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشي مدة ساعة
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
أمتنع أحيانا من الأرز
وجزاك الله خير الجزاء