fwateen
•
ررررررررررررررررررررررررررفع
كم العمر ؟؟24
كم الطول ؟؟اتوقع ووالله اعلم 132
كم الوزن الحالي ؟؟60
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟40
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟بديت تدريجيا 20دقيقه وحاليا ساعه مشي بس واحيانا اطلع الدرج حدي 3 دقائق
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا الحمدلله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا الحمدلله
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ في المناطق العليا اكثر شي لدرجة انو ظهري دايم يالمني
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟المشي فقط علما باني لااملك اجهزه رياضيه لكي اتمرن عليها
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟نعم افطر الصباح توست وجبنه وكوب حليب واتغدى من الي ابغاء بس ملعقتين وملعقتين زبادي والعشاء محذوف وكل ماجعت اكلت فواكه خضار اي شي مع شرب الشاي الاخضر والزنجبيل باستمرارلي اسبوعين ع ها الحال بس صح احس مشيتي صارت اخف بس شكلي ماحس فيه تغير او نقص
وكمان حاليا ماعندي ميزان اوزن تكفين خيتو لاتتاخري بالرد علي لانو اشتراكي في النت باقيله اسبوع ويخلص
كم الطول ؟؟اتوقع ووالله اعلم 132
كم الوزن الحالي ؟؟60
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟40
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟بديت تدريجيا 20دقيقه وحاليا ساعه مشي بس واحيانا اطلع الدرج حدي 3 دقائق
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا الحمدلله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا الحمدلله
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ في المناطق العليا اكثر شي لدرجة انو ظهري دايم يالمني
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟المشي فقط علما باني لااملك اجهزه رياضيه لكي اتمرن عليها
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟نعم افطر الصباح توست وجبنه وكوب حليب واتغدى من الي ابغاء بس ملعقتين وملعقتين زبادي والعشاء محذوف وكل ماجعت اكلت فواكه خضار اي شي مع شرب الشاي الاخضر والزنجبيل باستمرارلي اسبوعين ع ها الحال بس صح احس مشيتي صارت اخف بس شكلي ماحس فيه تغير او نقص
وكمان حاليا ماعندي ميزان اوزن تكفين خيتو لاتتاخري بالرد علي لانو اشتراكي في النت باقيله اسبوع ويخلص
الصفحة الأخيرة