كم العمر ؟؟ 17
كم الطول ؟؟ 154
كم الوزن الحالي ؟؟ 62
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 50
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ نص ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا الحمدلله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ اليدين والبطن والفخوذ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ ولاشي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ آلانَ لآ
شششكرا يْ عسسل
الوآثقهـ
•
،
/
كم العمر ؟؟ 20
كم الطول ؟؟ 162
كم الوزن الحالي ؟؟ 60
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ مآحطيت رقم معين في بآلي بس كل آلآمر آبي آتخلص من الدهون الي في الافخاذ والاردآف مع حولين الخصرتعرفين جسمي طالع مثل الكميثرآ ><
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ مآ آعطيه وقت محدد بس امشي مسافات اكثيره بالجامعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا الحمدلله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الافخاذ والارداف و البطن ><
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ ولاشي ( و عندي جهاز السير حاطته دكيور ><) مرره شي يزعل ما استفدت منه
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ لـآآ .. بس آنتي عطيني إيآه ورآح امشي عليه وآخبرك بالنتآيج وآبشري بآلدعآوي
مآننحرم من شهآمتك وطيب آصلك وآلف شكر لك مقدمآ
^^
/
كم العمر ؟؟ 20
كم الطول ؟؟ 162
كم الوزن الحالي ؟؟ 60
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ مآحطيت رقم معين في بآلي بس كل آلآمر آبي آتخلص من الدهون الي في الافخاذ والاردآف مع حولين الخصرتعرفين جسمي طالع مثل الكميثرآ ><
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ مآ آعطيه وقت محدد بس امشي مسافات اكثيره بالجامعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا الحمدلله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الافخاذ والارداف و البطن ><
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ ولاشي ( و عندي جهاز السير حاطته دكيور ><) مرره شي يزعل ما استفدت منه
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ لـآآ .. بس آنتي عطيني إيآه ورآح امشي عليه وآخبرك بالنتآيج وآبشري بآلدعآوي
مآننحرم من شهآمتك وطيب آصلك وآلف شكر لك مقدمآ
^^
كم العمر 24
كم الطول ؟؟
152
كم الوزن الحالي ؟؟80
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ساعة
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟البطن والاذرع والافخاذ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟الدراجةالثابته
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟لا
كم الطول ؟؟
152
كم الوزن الحالي ؟؟80
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ساعة
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟البطن والاذرع والافخاذ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟الدراجةالثابته
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟لا
كم العمر ؟؟
25
كم الطول ؟؟
167
كم الوزن الحالي ؟؟
97
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
مبدئيا 80 ونهائي 60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
للأسف ولا شئ الأن
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
فقر دم دائم,ومسوية قيصرية
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
ياويل حالي كل مكان موجود الخير,بس أكثر شئ الفخوذ والبطن
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
ماأمارس شئ فرحانه بنفسي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
ناوية أبدء ريجيم ورياضة
وأنتظر نظامك ياقلبي
والله يجزاك خير
25
كم الطول ؟؟
167
كم الوزن الحالي ؟؟
97
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
مبدئيا 80 ونهائي 60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
للأسف ولا شئ الأن
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
فقر دم دائم,ومسوية قيصرية
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
ياويل حالي كل مكان موجود الخير,بس أكثر شئ الفخوذ والبطن
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
ماأمارس شئ فرحانه بنفسي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
ناوية أبدء ريجيم ورياضة
وأنتظر نظامك ياقلبي
والله يجزاك خير
الصفحة الأخيرة
كم الطول ؟؟160
كم الوزن الحالي ؟؟80
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نص ساعة
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟ لا اعاني الحمدلله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الذراعين والارداف
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟تمارين خفيفة
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو؟؟ الاكل الصحي