سنية و أفتخر :

كم العمر ؟؟ 21 سنة كم الطول ؟؟ 1.52 كم الوزن الحالي ؟؟ 59 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 50 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ امشي نصف ساعة الى ساعة يوميا و ليس كرياضة بل دهاب و اياب الى الجامعة هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ زيادة في هرمون الاندروجان+مشكلة في الرحم بسبب الهرمونات هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الأماكن السفلية تحديدا البطن و الأرداف و الأفخاد ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ المشي كما دكرت هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ لا اتبع نظام محدد دائما و لكن اغير بين الأنضمة فمثلا من اسابيع كنت على نضام الاتوكتين و هدا الاسبوع على نضام التمر و الحليب بدون دسم و الاسبوع القادم ممكن نضام السعرات الحرارية 1200 او رجوع الى الاتوكتين

كم العمر ؟؟ 21 سنة كم الطول ؟؟ 1.52 كم الوزن الحالي ؟؟ 59 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له...