sas222 :

كم العمر ؟؟ 30 كم الطول ؟؟ 155 كم الوزن الحالي ؟؟ 58 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 55 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ 30 دقيقة هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ في الافخاذ والارداف ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ امشي على السير هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ اتكنز(دشتي)

كم العمر ؟؟ 30 كم الطول ؟؟ 155 كم الوزن الحالي ؟؟ 58 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 55 كم...