رورو جوري :

مشكرة يالغالية ماقصرتي عندي ٣ أطفال ربي يحفظهم بالنسبة لنقص الفيتامين عم أخذ حبوب حبيت اقول أني صرلي شهرين عالتخفيف والرياضة نقص وزني ٥ كيلو الحمد لله أنا نزول وزني جدا صعب حبيت أسألك يالغالية عن السعرات الحرارية بالنسبة لرياضة الايروبيك والمشي مدة كل رياضة ساعة كم يحرق من السعرات بالنسبة للحلويات نادرا ما اكل منها والخبز اكل البر بس الأرز اكل مظبوط هههههه بس ان شاء الله رح خفيف كتير كتير مشكورة حبيبتي

مشكرة يالغالية ماقصرتي عندي ٣ أطفال ربي يحفظهم بالنسبة لنقص الفيتامين عم أخذ حبوب حبيت اقول أني...

شوق 2011 :

كم العمر ؟؟23 كم الطول ؟؟153 كم الوزن الحالي ؟؟65 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟50 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟من نصف ساعه الى سااعه هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟الا رداااف والافخاااذ ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟الرقص والاوربت ترك هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟لا

كم العمر ؟؟23 كم الطول ؟؟153 كم الوزن الحالي ؟؟65 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟50 كم...

شجــ4ــون$اللي&ـل :

كم العمر ؟؟33 كم الطول ؟؟152 كم الوزن الحالي؟68 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟60 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نصف ساعة هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟الارداف والزنود ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟مشي هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ تخفيف اكل وصل الوزن66 وبعدها طلع

كم العمر ؟؟33 كم الطول ؟؟152 كم الوزن الحالي؟68 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟60 كم...

سوسو الزعلانة :

كم العمر ؟؟........33 كم الطول ؟؟...........164 كم الوزن الحالي ؟؟...........77 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟..............أولا60 وبعدين 55 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ ............مو كل يوم ربع ال نصف ساعة وأحب ربع ساعة بس هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟.............لا بس وزني بشكل بطي ينزل هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟...........لا ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟.......................الفخوذ والكرش البطن والجوانب المحيطة بالكرش والي عند الابط اعتقد يسمونهااا زنود مترهله شوي والضهرمن خلف الصدر ابي ينشد وصدري عااادي بس ودي ينشد ويصيررر ملموم ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟............... اتمنى امشي وعندي اجهزة بس مااااحبهاا وطلعتهااااا بس باقي الاوربت تررراك هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟............................... اشرب عصائر بدون سكر فطورررر واغداء عااادي واحول اقلل والعشاااء ماكو الاإذا اشتهت اكلت ولله الحمد بالتوفيق للجميع وحياكم الله ................. الله يحيك ويسلمك وأنا بعون الله وتوفيقه.......................... آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

كم العمر ؟؟........33 كم الطول ؟؟...........164 كم الوزن الحالي ؟؟...........77 كم الوزن الذي...