جزاك الله كل خير
كم العمر ؟؟
42
كم الطول ؟؟
160 سم
كم الوزن الحالي ؟؟
81 كيلو
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
70
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
تقريبا معدوم
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
وجع طفيف بالظهر يمكن من السمنة
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الأفخآآآاد والزنود ومنطقة الحوض
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
لا شيئ فقط الأشغال المنزلية التسوق
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا

كم العمر ؟؟33

كم الطول ؟؟162

كم الوزن الحالي ؟؟74

كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟60

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟تقريبا نص ساعة لرياضة
البطن ومع رياضة لليد ورياضة للخصر ....اما المشي ساعة الا ربع

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ نعم , قولون العصبي

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لاااااااا

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟من الصدر الين تحت السرة وهي منطقة
البطن ..............عذاب والله وبالذات انتفاخ البطن بسبب قولون


ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ مشي وياضة للبطن ولليد والخصر

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ نعم ,تخفيييييييف

بالتوفيق للجميع وحياكم الله ........اميييييييين ,الله يحييييييييج اختي

كم العمر ؟؟
22
كم الطول ؟؟
163
كم الوزن الحالي ؟؟
74
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
58
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
من ساعه الى ساعتين
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا ولله الحمد
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
البطن والزنود وزوايد بالظهر
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ مشي
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
تخفيف
والله يجزاك الف خير

الله يجزاك الجنه بموازين حسناتك يارب

كم العمر ؟؟
21
كم الطول ؟؟
161
كم الوزن الحالي ؟؟
45
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
10 دقائق
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا اعاني من مشاكل صحيه الحمدلله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا اعاني
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الأرداااف وشوي بساق
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشي 10 دقائق فقط
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
لا اتبع برنامج معين واريد زياده الوزن وليس التخفيف

وشكرا

كم العمر 33
كم الطول 155
كم الوزن 92
الوزن الذي ترغبين فيه 60
كم الوقت الذي تعطيه للرياضه 40 دقيقه
هل تعانين من اي مشكله صحيه ماهي نعم مرض السكر
هل منعك او حذرك الطبيب من لرياضه معينه لا
ماهو مكان تجمع الدهون عندك في منطقه الخصر
ماهو نظامك الرياضي الحالي المشي
هل تتبعين نظام معين وماهو لسى باديه بالتخفيف فقط