شيهانه ؟؟ :

كم العمر ؟؟ 31 كم الطول ؟؟ 150 كم الوزن الحالي ؟؟ 77 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 55_60 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ ماامشي كسل ومااحب امشي هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا بس عامله قيصيريه من 5 سنوات ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الصدر كبير ابغي شي يصغره الخصر زوائد الظهر زوائد البطن والجوانب ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ شغل البيت هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ تخفيف.............. ياليت تساعديني بااسم حبوب تنحيف مثل مفعول الرديكتيل

كم العمر ؟؟ 31 كم الطول ؟؟ 150 كم الوزن الحالي ؟؟ 77 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له...

" غرام الورد " :

كم العمر ؟؟ 18 سنه هلا والله بالحلوين الصغار .. كم الطول ؟؟ 152 كم الوزن الحالي ؟؟ 52 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 45 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ نص سسـآآعه بس اوكي نص ساعة بس قليل لو انتي ما تبغي تحرمي نفسك يا عسولة يا أمورة لازم أكتر من نص ساعة هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لااا ولله الحمد هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لااا ولله الحمد ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ اممم من تحت عند الارداف والموخره وفوق منطقه الصدر مررررره بزيااااااده اش قصدك فوق الصدر قصدك الصدر نفسو ؟؟ اشرحي لي عشان أغير الجدول ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ مشي نص سساعه واحيانا مو منتظمه طلوع ونزل الدرج ربع سااعه المشي ممتاز لكن طلوع الدرج لازم ما يزيد عن 10 دقايق لكن ممكن يضر الرحم أكتر من كدا هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ تحفيف الأكل [/size][/b][/center] مشكوررررره وجزآآك الله خييييير الله يجعله في ميزآن حسنآتك ع إفاده أخوآتك حبيتي أنـآ أبغى أعتمد أكثر ششي ع الرياضه يعني كثري منهآ مـآعندي مــآنع مــآأبغى أحرم نفسسي من الأكل وإياكي يا عسل اوكي رح يكون جدول جامد إذا انتي تبغي تسيري مانيكان وتآكلي كل اللي نفسك فيه بس أكيد في نصايح مهمة امشي عليها ورح تستفيدي جدولك هو السبت - الأحد - الاثنين فقط ك بداية مشي ساعة مع شفط البطن أول ما تقومي من النوم لأن الجسم يحرق أفضل واقري طريقة المشي كيف لأني عدتها كتير + 5 دقايق طلوع ونزول الدرج الثلاثا راحة حتى تنبى العضلات الأربعاء - الخميس - الجمعة نفس السبت السبت راحة ثم عيدي الجدول بعدين إن شفتي إنك بالفعل نقصتي مع المشي وتخفيف الأكل شفتي إنك ما نقصتي ديك الساعة ممكن أزود لك لأنك قلتي كتير من الرياضة :) مووووووووووووووفقة

كم العمر ؟؟ 18 سنه هلا والله بالحلوين الصغار .. كم الطول ؟؟ 152 كم الوزن الحالي...

منى وحبي عنا :

يسلموا غرام الورد على ردك بس حبيت إسالك عن جهاز شد البطن إشرايك فيه هل يساعد على تنحيف البطن وكم المذه إلي احتاجها حتى ألقى نتيجه

يسلموا غرام الورد على ردك بس حبيت إسالك عن جهاز شد البطن إشرايك فيه هل يساعد على تنحيف البطن وكم...