أرجـــوآن :

كم العمر ؟؟19سنه كم الطول ؟؟175 كم الوزن الحالي ؟؟100.6كيلو كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟50كيلو كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟ساعه كامله هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟تضخم بالصمام الارطوي هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لايوجد ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟الزنود والساقيين ومنطقة البطن خاصه اسفل البطن بس الحمدلله مع المشي والتدليك خفت مرا بس للحين موجوده ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟مشي كل يوم ساعه او نص ساعه هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟نعم من اليوم باديه فيه وهو ريجيم اسامه حمدي واشكرك حبيبتي على جهودك ربي يرزقك ويحقق لك ماتتمني ويجزيك كل الخير

كم العمر ؟؟19سنه كم الطول ؟؟175 كم الوزن الحالي ؟؟100.6كيلو كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له...

ذكرى روح :

كم العمر ؟؟ 20 كم الطول ؟؟ 157 كم الوزن الحالي ؟؟ 58 <<~, كنت انحف بكم كيلوا وزدت مع العطله :44: كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 50 <<~. ويالبت تقولين لي وزني المثالي هل هذا تمآم ولآ لآ كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ نصص سساعه هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لآ ولله الحممممممممممممممممد هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لآ ,, ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ في الافخآآآد مدري الاردااف ودهون تحسينهآ متكدسه في الجوانب من فوق حولين الحووض مدري شلون اوصف لك ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ مممم تمارين لـ للافخاد لتنحيفهآ هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ يعني افطر بيييض وخبز تووست + والغدا سطله + والعشا لبن مع خبز توست ,, طبعا هذا النضام اللي اسستعملته من ققبل ,, ونحفت عليه ,, لكن مششكلتي الافخااد غرريضضضه مخليتني عرريضه حيل .. مع ان الخصصر عندي حيل نحيف البسس بلآلآيز اسسمول ,, الله يعطيك العافيه سساعديني الحين ابي البسس للعيد تنانير مقآآس 28 ابي ابطل البسس 30 والبنآطيل البس مقاس 32 ابي البس نفس الطريقه مقااس 28

كم العمر ؟؟ 20 كم الطول ؟؟ 157 كم الوزن الحالي ؟؟ 58 <<~, كنت انحف بكم كيلوا وزدت مع...

جرحني عنادك :

كم العمر ؟؟ 14 سسنـه كم الطول ؟؟ 167 سسم كم الوزن الحالي ؟؟ 77 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 53 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ حـآإلياً مآإ اسسوي ريآإضه و لآإ ششيء عندي جهـآإز أوربتك بس مآإ أستخدمه قطعته من الصيف اللي رآإح و كنت أمششي سآإعتين بالككثير و نص سآإعه غير متوآإصله ع الأوربتك و بعض التمآإرين المختلفه ,.>>هالككـلآإأم الصيف اللي رآإأح لمـآإ نزلت وزني بس الححين رججعت سسمنت كثير =( هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لآ الححمد لله هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لآإ الححمد لله ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ أكثر ششيء في الفخخوذ و الججوآإنب ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ و لآإ ششيء بصصرآإأححه هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ لآإ , مججرد أعششـآإب

كم العمر ؟؟ 14 سسنـه كم الطول ؟؟ 167 سسم كم الوزن الحالي ؟؟ 77 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول...

من ال BH :

كم العمر ؟؟ 19 كم الطول ؟؟ اعتقد 152 بس كلش مو متاكدة كم الوزن الحالي ؟؟ 64 و اقل وزن وصلته 63 صار سنتين من اوصل هالوزن وزني يثبت و اخرب كل شي كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 50 كيلو كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ للمشي ساعة تقريبا الرياضة على حسب نوعها هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا اعاني المشكلة الوحيدة اعتقد الامساك احيانا هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الزنود و الافخاذ و البطن بس اكثر شي الزنود حتى اي احد يشوفني يقولي انتي نحيفة بس الزنود مخربة لانها مرة كبيرة و مو مشدودة انا اهم شي عندي الشد ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ راح ابتدي بكرة رجيم و ما عندي اي فكرة لان الرياضة اللي كل مرة اسويها ما نفعتني كنت ناوية اعمل رياضة الايروبيك بس للاسف الفيديو الوحيد اللي عندي لكل الجسم مدته ساعة و النت عندي ضعيف فما يتحمل كنت متحمسة لهالرياضة لان سمعت عنها وايد انها تشد و تنحت الجسم و انا اهم شي عندي الشد اذا كان عندج فيديو لهالرياضة تحميله ما يطول و المدربة محتشمة لا تبخلي علي هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ نظام من عندي يعتمد اكثر شي على التوست الاسمر و الفواكه و البروتينيات 3 وجبات في اليوم آسفة اختي طولت عليج بس و الله ضيعت سنتين و اللحين مو عارفة شسوي اتمنى تعطيني برنامج يركز ع الشد و اكون ممنونة شكرا مقدما

كم العمر ؟؟ 19 كم الطول ؟؟ اعتقد 152 بس كلش مو متاكدة كم الوزن الحالي ؟؟ 64 و اقل وزن...

دبه ومهمومه :

كم العمر ؟؟ 26 كم الطول ؟؟ 153 كم الوزن الحالي ؟؟ 74 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 50 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ مشتركه في نادي وراح ابداء اليوم ان شاء الله هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ الم شديد في اسفل الظهر هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ البطن وفوق البطن وفي الظهر والجوانب ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ سجلت في نادي هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ طول الاسبوع سندوتشات تونه وحليب قليل الدسم وتوست بر او كولا لايت او بيبيسي دايت مشكوره اختي وعسى ربي يسر امرك !!

كم العمر ؟؟ 26 كم الطول ؟؟ 153 كم الوزن الحالي ؟؟ 74 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له...