ήǎώǎl :

كم العمر ؟؟ 23 كم الطول ؟؟ 155 كم الوزن الحالي ؟؟ 72 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 50 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ تقريبا نص ساعه بس مو شكل يومي لأنه ما عندي مكان امشي فيه غير الصاله :22:خخخخخخخ هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا الحمد الله هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لالالا ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الصدر:09: والبطن والزنود ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ المشيئ والرقص احيانا هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ التخفيف بس مثل ماقلت لك ماعندي مكان اسوي فيه رياضه غير الصاله لأن غرفتي صغيره وماعندنا حوش وماقدر اطلع من البيت ع كيفي :(

كم العمر ؟؟ 23 كم الطول ؟؟ 155 كم الوزن الحالي ؟؟ 72 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول...

شذى آل نايف :

كم العمر ؟؟ 28 كم الطول ؟؟ 152 كم الوزن الحالي ؟؟ 70 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 50 او 45 إذا ممكن كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ بصراحه ماامشي ..بس ممكن شغل البيت والطلعات للسوق والمنتزهات اعتبرها مشي هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ تكيس المبايض هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الارداف والافخاذ والخصر ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ لايوجد هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ لا ..لااتبع شيء :27:ومشكوره حبيبتي مقدماااااااا.... والله يشفيييييك ويرزقك البركه ياااااااارب

كم العمر ؟؟ 28 كم الطول ؟؟ 152 كم الوزن الحالي ؟؟ 70 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 50 او...

" غرام الورد " :

هلا انتي من البحرين أو من الشرقية ؟؟؟ امممم أنا ما عندي فيديو يا قلبي كل اللي عندي صور رح انزلها في مواضيع متفرقة قريبا الامساك اشربي مويا كتير + لازم نظام صحي متوازن جدولك هو السبت - الاثنين مشي نص ساعة مع شفط البطن + 15 دقيقة تمارين زنود بثقل كيلو ونص راجعي طريقة المشي سبق وقلتها هنا + تمارين الزنود في مواضيعي المثبتة الأحد مشي 45 دقيقة + 5 دقايق ستيب الثلاثا راحة الأربعاء - الجمعة نفس السبت الخميس نفس الأحد السبت راحة ثم عيدي الجدول موفقة وبعد اسبوعين قولي لي النتايج

هلا انتي من البحرين أو من الشرقية ؟؟؟ امممم أنا ما عندي فيديو يا قلبي كل اللي عندي صور رح...

2008 الماسه :

كم العمر ؟؟ 27 كم الطول ؟؟ 161 كم الوزن الحالي ؟؟ 89 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 60 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ تقريبا نص ساعه بس مو شكل يومي = الرقص الشرقي + الدراجه لكن بدون انتظاااااام هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا الحمد الله هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لالالا ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟ الارداف والافخاذ والزنود فقط ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ المشيئ والرقص احيانا هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ راح ابدا برجيم الدكتور اسامه حمدي شهر شعبان كامل باذن الله

كم العمر ؟؟ 27 كم الطول ؟؟ 161 كم الوزن الحالي ؟؟ 89 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له...

Oum Azeez :

عزيزتي موعدنا بعد 10 أيام بإذن الله. وفقك الله

عزيزتي موعدنا بعد 10 أيام بإذن الله. وفقك الله