" غرام الورد " :

اهلا يا أختي انتي ترضعي خدي من دكتورة هنادي نظام للمرضعات رح يكون جدا مفيد لك نفس اللي سبق وقلتو لإحدى الأخوات المشي في نفس المكان جدا مفيد طيب تمارين البطن جدا مهمة لك عشان تشد لك الترهل ولازم تكون أكتر من 3 مرات بالاسبوع لآنو مشكلة الترهل تآخد وقت فحليها من بدري اش اريك ؟؟؟ مين المدربة اللي تسوي معاها ؟؟؟ وربع ساعة جدا قليل ولا تسوي شي ولا تحرق دهون جدولك هو السبت -الاثنين مشي 20 دقيقة مع شفط البطن + تمارين بطن 30 ساعة ممكن تدهني البطن بزيت زيتون وسمسم مفيدين لشد الجسم وسوي زي المساج قبل التمارين او في الليل قبل النوم الأحد مشي في المكان 40 دقيقة مع شفط البطن الثلاثا راحة حتى تبنى العضلات الأربعا - الجمعة نفس السبت الخميس نفس الأحد السبت راحة ثم عيدي الجدول لازم تسوي تمارين البطن بشكل صحيح عشان تتحرك العضلة ثم تقوى ثم تحرق الدهون فتصغر البطن وتنشد بالتوفيق اسبوعين وتعالي قولي لي اش سار معاكي :42:

اهلا يا أختي انتي ترضعي خدي من دكتورة هنادي نظام للمرضعات رح يكون جدا مفيد لك نفس اللي سبق...

" غرام الورد " :

أعتذر عن تقديم أي نظام لك انتي وزنك لازم يزيد مو ينقص حرام يا أختي لازم تسيري 47 لكن 40 حرااااااااااااااااااام جسمك أمانة من الله عندك ان كان عندك دهون زيادة عادي فقط تسوي تمارين لتقوية عضلات البطن فقط بس لازم تآكلي كويس وتزيدي الوزن بشكل صحي

أعتذر عن تقديم أي نظام لك انتي وزنك لازم يزيد مو ينقص حرام يا أختي لازم تسيري 47 لكن 40...

um toma :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

أحبك يا أمي :

هلا حبيبيتي الله يسعد قلبك على خوفك على بس انا راجعت طبيبة في الطبي الدولي وقالت لي المفروض اوصل ل40 لان بنيتي الجسمية صغيرة ويبان المتن فيها بسرعة انا كدة كويس بس كلامها الافضل اني انزل ال4 كيلو حتى اكون في السليم واعطتني نظام غذائي بس المشكلة عندي لخبطة في وضعي الحياتي وما التزمت بالرجيم واتمنى اتخلص من دهون البطن الله يسعد قلبك دنيا وآخرة ومشكووووورة:26:

هلا حبيبيتي الله يسعد قلبك على خوفك على بس انا راجعت طبيبة في الطبي الدولي وقالت لي المفروض اوصل...

سكر زياده =)! :

مشكوره ع الجدول وآشاء الله رآح أقول لك النتايج ومعليش تلخبط بالكتآبه اي قصدي الصدر نفسوا

مشكوره ع الجدول وآشاء الله رآح أقول لك النتايج ومعليش تلخبط بالكتآبه اي قصدي الصدر نفسوا